Ada berbagai minuman sehat lainnya yang dapat membantu menghidrasi tubuh selain air putih, salah satunya adalah infused water. Selain menghidrasi, infused water juga sering disebut dapat membantu proses detoksifikasi tubuh. Namun, bagaimana dengan minum infused water untuk diet? Bisakah membantu menurunkan berat badan?

Adanya irisan buah-buahan atau bahkan daun-daunan dalam infused water menjadikan minuman ini memiliki rasa yang lebih enak dan lebih segar. Selain itu, tambahan irisan buah-buahan ini juga memberikan manfaat tambahan jika Anda meminum infused water.

Air merupakan komponen utama dalam tubuh kita, sehingga mencukupi kebutuhan cairan setiap hari sangat diperlukan untuk menjaga tubuh tetap sehat. Air juga menjadi salah satu bagian penting dalam program diet penurunan berat badan. Infused water dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga berdampak baik untuk penurunan berat badan.

Selain itu, meminum infused water secara rutin juga bisa menekan timbulnya rasa lapar, sehingga mencegah Anda dari makan berlebihan yang bisa meningkatkan berat badan Anda.

Selain itu, buah yang Anda masukkan ke dalam infused water juga berperan dalam membantu diet penurunan  berat badan. Lemon misalnya, infused water yang menggunakan irisan lemon dapat membantu diet, karena kandungan pektin di dalamnya. Ini bisa membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga porsi makan Anda bisa berkurang.

Berikut ini merupakan tips membuat infused water untuk diet:

Lemon dan mint

Buah lemon bisa membantu penurunan berat badan, dan juga meremajakan kulit. Untuk membuat infused water dengan lemon, Anda bisa mengiris buah lemon menjadi beberapa irisan, lalu masukkan ke dalam botol minum Anda yang sudah diisi air.

Tambahkan juga beberapa lembar daun mint untuk menambah rasa dan aroma pada infused water. Selain untuk diet, infused water ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan, dan menjaga Anda tetap terhidrasi.

Mentimun

Selain dengan lemon, infused water dengan irisan mentimun juga bermanfaat untuk diet penurunan berat badan. Tingginya serat dalam mentimun bisa membantu Anda untuk merasa kenyang lebih lama, sehingga mencegah makan secara berlebihan.

Siapkan 1 buah mentimun, dan iris-iris mentimun tersebut. Masukkan irisan mentimun ke dalam botol minum berisi air. Taruh infused water di dalam kulkas selama beberapa saat, lalu minuman segar ini siap Anda konsumsi.

(Foto: itsnotcomplicatedrecipes.com)