Nasi adalah sumber karbohidrat utama. Sayangnya bagi sebagian orang mengonsumsi nasi sebagai sumber masalah, terutama pejuang berat badan.

Mudah dimasak di rumah, dan ringan bagi perut, sebetulnya nasi tidak melulu berdampak buruk. Nutrisionis percaya nasi tidak menyebabkan masalah berat badan selama dikonsumsi moderat. Berikut manfaat lain mengonsumsi nasi putih bagi kesehatan.

1. Mudah Menstabilkan Gula Darah

Nasi tinggi indeks glikemik (GI). Tapi jika dipadukan dengan konsumsi sayur-sayuran, itu akan meredam lonjakan gula. Anda tidak perlu takut berlebihan konsumsi nasi.

2. Bebas Gluten

Nasi adalah pilihan tepat bagi mereka yang memiliki alergi dengan gluten. Nasi merupakan makanan pokok yang bebas gluten jika dibandingkan sumber tenaga lainnya.

3. Sehat Bagi Jantung

Studi dari The American Heart Association mengatakan nasi bermanfaat bagi jantung. Hal ini karena nasi mampu menyeimbangkan kolesterol dalam darah serta menurunkan risiko jantung dan stroke.

4. Mudah Dicerna

Nasi merupakan sumber karbohidrat yang mudah dicerna dan aman bagi lambung. Nasi tidak memiliki sifat asam yang mengganggu bagi pencernaan Anda. Nasi juga memiliki serat alami yang bagik untuk menurunkan risiko peradangan.

5. Kaya Zinc

Zinc atau Seng kandungan yang amat dibutuhkan bagi tubuh. Zinc bermanfaat mereproduksi kesehatan Anda dengan memberikan dorongan imun tubuh.

 6. Cepat Diserap Menjadi Energi

Nasi cepat diproses menjadi energi beberapa saat setelah Anda memakannya. Kondisi ini cocok sebagai solusi utama para atlet untuk mencari bahan bakar utama.

(Foto : pixabay)