0 Poin

Manfaat Berkebun Bagi Kesehatan Mental

Beraktivitas di luar ruangan sangat dianjurkan bagi mereka yang menderita masalah kesehatan mental. Menikmati sinar matahari atau dengan berolahraga dapat melepaskan endorfin dalam tubuh. Kegiatan lain yang juga mungkin bisa bermanfaat bagi Anda adalah berkebun.

"Think Act Be," sebuah podcast yang disajikan oleh Seth J. Gillihan, asisten profesor klinis psikologi di University of Pennsylvania, menjelaskan dampak positif dari berkebun untuk kesehatan mental.

Gillihan sedang berbicara dengan Joe Lamp'l, pembawa acara Emmy yang memenangkan penghargaan “Growing a Greener World” yang berfokus pada orang-orang yang menggunakan kebun organik dan pertanian skala kecil untuk memperbaiki lingkungan.

 Dari obrolan selama satu jam, beberapa manfaat utama berkebun tentang kesejahteraan psikologis dibahas, seperti berikut ini:

Perfeksionisme

Lamp'l mengatakan bahwa merangkul kesalahan dan berusaha menganalisis alasan di baliknya bisa mengajarkan beberapa pelajaran kehidupan.

“Ya, saya suka kesempurnaan dan suka memiliki taman yang bagus. Anda tahu apa yang lebih saya sukai adalah membuat kesalahan. Saya memandang mereka bukan sebagai kesalahan tetapi sebagai peluang. Dan kesempatan untuk mempelajari sesuatu yang baru. Selama saya berkebun, tidak ada kekurangan yang tidak bisa saya pelajari, ”jelas Lamp'l.

Analogi itu bisa dikaitkan dengan orang-orang yang depresi yang terbiasa menyalahkan orang lain. Melalui berkebun, mereka dapat memahami cara belajar dan tumbuh dari masalah yang ada di kehidupan.

Perhatian penuh

Dalam blog yang diterbitkan oleh Psychology Today, Gillihan mengatakan bahwa ia sering merasa fokus dan merasa nyaman di kebunnya sendiri. Sementara Lampl menjelaskan bahwa waktu di taman itu suci baginya, dan saat itulah ia mematikan semua gangguan.

Menjadi sadar meningkatkan produktivitas orang yang berjuang untuk fokus pada pekerjaan dan memiliki hubungan yang bermakna dengan mengurangi intensitas emosional. Berkebun adalah salah satu cara untuk menyempurnakan perhatian.

Menurut Gillihan, dia memastikan bahwa dia benar-benar merasakan tanah di tangannya saat berkebun. Hal ini mengurangi stres karena membantu seseorang memahami keindahan alam. Melakukan hal ini dapat menurunkan tingkat stres dan meningkatkan sukacita melalui hal-hal baik dalam hidup.

Latihan Fisik

Menurut Lamp'l, beragam kegiatan yang ia habiskan di kebun, sama dengan apa yang ia lakukan saat berada di kelas Yoga. Dia menambahkan bahwa dia juga berhasil mempertahankan otot tanpa harus sering pergi ke gym.

(Foto: RHS)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di