Manfaat Asupan Sinar Matahari Bagi Penderita Psoriasis

Psoriasis adalah kondisi kulit yang kronis yang menyebabkan peradangan pada kulit dan ditandai dengan ruam merah. 

Sel-sel menumpuk di permukaan kulit. Saat sel kulit terkelupas, mereka membentuk bekas merah yang menonjol. Bekas luka dapat terasa nyeri atau gatal. Penderita psoriasis cenderung memperhatikan gejala mereka membaik ketika mereka mendapatkan asupan sinar matahari yang baik.

Sinar matahari bisa membantu meminimalisir keparahan gejala yang berkaitan dengan kondisi kulit, namun penting untuk tetap berhati-hati karena paparan sinar matahari yang berlebihan bisa memperburuk gejala serta membuat gejala kambuh. Sebelum berjemur, pastikan dulu untuk memakai sunscreen untuk melindungi kulit.

Berikut adalah tips berjemur untuk mendapatkan hasil dan manfaat yang maksimal

• Oleskan tabir surya spektrum luas ke semua area kulit
• Memakai kaca mata hitam
• Usahakan berjemur di luar selama 10 menit untuk mengurangi risiko kerusakan akibat sinar matahari. Selama kulit Anda bisa bisa mentolerir paparan sinar matahari tersebut, Anda bisa meningkatkan paparan sinar matahari secara perlahan selama 30 detik hingga 1 menit setiap menit 

Sinar UV dari paparan cahaya bisa membantu membersihkan dan mencegah plak psoriasis. Secara alami, vitamin D hadir di beberapa makanan, tetapi seseorang memerlukan asupan sinar matahari untuk sebagian besar pasokan vitamin D.

Sebuah tinjauan tahun 2017 menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D umum terjadi pada penderita psoriasis. Namun, belum jelas apakah peningkatan vitamin D membantu memperbaiki gejala psoriasis atau apakah hal tersebut disebabkan oleh sinar matahari yang bermanfaat bagi sistem imun tubuh.

Dermatologist menyarankan agar penderita psoriasis menggunakan krim topikal yang mengandung vitamin D.