Menurunkan berat badan adalah proses membosankan yang mempertimbangkan banyak hal. Dari hormon, tingkat stres hingga diet dan rutinitas kebugaran, banyak faktor yang dapat menentukan tujuan penurunan berat badan Anda. Selain itu, kesehatan pencernaan Anda juga dapat memengaruhi berat badan Anda dalam banyak hal, itulah sebabnya, banyak yang percaya bahwa probiotik dapat membantu proses penurunan berat badan.

Sistem pencernaan kita mengandung beberapa mikroorganisme yang membantu memecah makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, mengubahnya menjadi butirat, asam alkil karboksilat rantai lurus.

Usus manusia terdiri dari banyak bakteri termasuk diantaranya bakteroidetes, firmicutes, actinobacteria, fusobacteria, verrucomicrobia, proteobacteria, dan cyanobacteriatwo. Bakteroidetes dan firmicutes dikatakan mampu mempengaruhi sebagian besar berat badan Anda. Menurut banyak penelitian, orang dengan obesitas memiliki lebih sedikit bakteroidet dibandingkan dengan orang dengan berat badan yang sehat.

Bagaimana probiotik memengaruhi berat badan?

Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Sementara tubuh kita penuh dengan berbagai bakteri, probiotik adalah bakteri baik dan bermanfaat yang membantu menjaga kesehatan usus manusia.

Probiotik ini menghasilkan asetat, propionat, dan butirat yang merupakan asam lemak rantai pendek yang membantu mempengaruhi nafsu makan kita. Pada akhirnya menghambat penyerapan lemak makanan dan mempromosikan ekskresi lemak yang tidak diinginkan melalui tinja.

Selain mengatur nafsu makan Anda, probiotik mengandung hormon pengurang nafsu makan glukagon-seperti peptida-1 (GLP-1) dan peptida YY (PYY) yang membantu Anda membakar lebih banyak kalori. Selain itu, juga dapat mengurangi penyimpanan lemak dalam tubuh yang seringkali menjadi sumber penambahan berat badan.

Apakah probiotik membantu penurunan berat badan?

Menurut tinjauan sistematis dan meta-analisis 2019 yang mencakup 105 artikel dan 6.826 peserta juga menemukan bahwa pengobatan probiotik dapat membantu mengurangi lemak tubuh, lingkar pinggang, dan BMI.

Probiotik dikaitkan dengan produksi asam lemak rantai pendek yang membantu mengurangi penyimpanan lemak tubuh. Selain itu, ini meningkatkan sensitivitas insulin dan juga mencegah peradangan. Menurut sebuah studi penurunan berat badan, mengonsumsi probiotik mengurangi penambahan berat badan dan penambahan lemak pada orang yang mengikuti diet tinggi kalori.

Namun, penting juga untuk diperhatikan bahwa penggunaan suplemen probiotik juga dapat menyebabkan resistensi antibiotik dan efek buruk lainnya pada kesehatan. Suplemen probiotik sering mengandung probiotik dalam jumlah tinggi, oleh karena itu mengonsumsi suplemen dapat menyebabkan transfer gen resisten ke patogen infeksius.

“Probiotik baik dikonsumsi, akan tetapi perlu untuk diatur konsumsinya agar tidak berlebihan,” peneliti menambahkan.

Mampukah Probiotik Bantu Penurunan Berat Badan?

Menurunkan berat badan adalah proses membosankan yang mempertimbangkan banyak hal. Dari hormon, tingkat stres hingga diet dan rutinitas kebugaran, banyak faktor yang dapat menentukan tujuan penurunan berat badan Anda. Selain itu, kesehatan pencernaan Anda juga dapat memengaruhi berat badan Anda dalam banyak hal, itulah sebabnya, banyak yang percaya bahwa probiotik dapat membantu proses penurunan berat badan.

Sistem pencernaan kita mengandung beberapa mikroorganisme yang membantu memecah makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, mengubahnya menjadi butirat, asam alkil karboksilat rantai lurus.

Usus manusia terdiri dari banyak bakteri termasuk diantaranya bakteroidetes, firmicutes, actinobacteria, fusobacteria, verrucomicrobia, proteobacteria, dan cyanobacteriatwo. Bakteroidetes dan firmicutes dikatakan mampu mempengaruhi sebagian besar berat badan Anda. Menurut banyak penelitian, orang dengan obesitas memiliki lebih sedikit bakteroidet dibandingkan dengan orang dengan berat badan yang sehat.

Bagaimana probiotik memengaruhi berat badan?

Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Sementara tubuh kita penuh dengan berbagai bakteri, probiotik adalah bakteri baik dan bermanfaat yang membantu menjaga kesehatan usus manusia.

Probiotik ini menghasilkan asetat, propionat, dan butirat yang merupakan asam lemak rantai pendek yang membantu mempengaruhi nafsu makan kita. Pada akhirnya menghambat penyerapan lemak makanan dan mempromosikan ekskresi lemak yang tidak diinginkan melalui tinja.

Selain mengatur nafsu makan Anda, probiotik mengandung hormon pengurang nafsu makan glukagon-seperti peptida-1 (GLP-1) dan peptida YY (PYY) yang membantu Anda membakar lebih banyak kalori. Selain itu, juga dapat mengurangi penyimpanan lemak dalam tubuh yang seringkali menjadi sumber penambahan berat badan.

Apakah probiotik membantu penurunan berat badan?

Menurut tinjauan sistematis dan meta-analisis 2019 yang mencakup 105 artikel dan 6.826 peserta juga menemukan bahwa pengobatan probiotik dapat membantu mengurangi lemak tubuh, lingkar pinggang, dan BMI.

Probiotik dikaitkan dengan produksi asam lemak rantai pendek yang membantu mengurangi penyimpanan lemak tubuh. Selain itu, ini meningkatkan sensitivitas insulin dan juga mencegah peradangan. Menurut sebuah studi penurunan berat badan, mengonsumsi probiotik mengurangi penambahan berat badan dan penambahan lemak pada orang yang mengikuti diet tinggi kalori.

Namun, penting juga untuk diperhatikan bahwa penggunaan suplemen probiotik juga dapat menyebabkan resistensi antibiotik dan efek buruk lainnya pada kesehatan. Suplemen probiotik sering mengandung probiotik dalam jumlah tinggi, oleh karena itu mengonsumsi suplemen dapat menyebabkan transfer gen resisten ke patogen infeksius.

“Probiotik baik dikonsumsi, akan tetapi perlu untuk diatur konsumsinya agar tidak berlebihan,” peneliti menambahkan.