Air menjadi komponen terbesar dalam tubuh kita. Sekitar 60% dari tubuh kita diisi oleh air. Maka sudah tidak aneh lagi, jika mendengar air merupakan sumber kehidupan manusia.

Air tak hanya berguna untuk mengusir rasa haus, lebih dari itu, air memiliki fungsi yang sangat penting untuk membuat organ tubuh kita bekerja dengan baik. Menjaga asupan air yang cukup merupakan hal yang penting yang harus Anda lakukan, mengingat setiap harinya tubuh kita juga kehilangan banyak cairan.

Saat tubuh Anda kekurangan air, akan terjadi sejumlah masalah seperti dehidrasi hingga masalah pada pencernaan. Sementara, mulai konsisten untuk rutin meminum air kira-kira 8 gelas dalam sehari, bisa membantu mengusir berbagai masalah kesehatan, seperti meredakan hidung tersumbat, mencegah sembelit atau konstipasi, dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Berikut ini merupakan beberapa manfaat penting air bagi tubuh Anda:

Meningkatkan metabolisme tubuh

Baik air maupun makanan, akan diperlakukan dengan cara yang sama oleh sistem pencernaan dalam tubuh kita. Ini menunjukkan bahwa apapun yang menuju ke perut Anda, harus dicerna terlebih dahulu. Meningkatkan asupan air akan membuat sistem pencernaan terus bekerja, yang kemudian dapat berpengaruh dalam meningkatkan metabolisme tubuh. Lama-kelamaan ini juga akan berdampak positif terhadap penurunan berat badan.

Mengendalikan nafsu makan

Jika Anda mengaku kesulitan untuk mengendalikan nafsu makan, maka cobalah untuk lebih rutin minum air putih. Meminum segelas air putih sebelum makan, dapat mencegah Anda makan berlebihan yang mengakibatkan naiknya berat badan yang tidak diinginkan. Selain itu, minum air juga bisa menjadi alternatif terbaik untuk menekan rasa lapar yang datang di tengah malam. Perbanyak minum air akan sangat baik untuk membantu upaya menurunkan berat badan.

Teman baik saat berolahraga

Tidak minum cukup air saat berolahraga, akan membuat Anda lebih mudah lelah dan dehidrasi. Sebaliknya, air yang diminum sebelum dan saat berolahraga akan membantu menjaga otot dan otak kita terisi dengan oksigen, sehingga bisa memaksimalkan upaya latihan fisik Anda.

Meningkatkan energi

Jika Anda merasa kesulitan untuk berkonsentrasi saat bekerja, dan selalu merasa lelah serta kehabisan energi, maka Anda perlu memerhatikan lagi asupan air Anda. Kurang minum air bisa mengakibatkan tubuh kekurangan energi. Oleh karena itu, disarankan bagi Anda untuk minum air sekiranya 8 gelas sehari, sehingga tubuh tetap berenergi dan membuat Anda senantiasa berkonsentrasi dan fokus saat bekerja.

(Foto: nypost.com)