Makanan yang Tepat untuk Menangani Pembengkakan Tubuh

Pembengkakan pada tubuh atau dalam istilah medis disebut edema adalah kondisi di mana air menumpuk di antara lapisan kulit, kondisi ini biasanya menyerupai banyak sifat peradangan. 

Edema dapat terjadi bagian tubuh Anda mana saja tetapi biasanya banyak terdapat di kaki dan lengan, dalam beberapa kasus, bahkan dapat mempengaruhi otak dan pembuluh darah.

Edema dapat terjadi karena disebabkan oleh beberapa faktor seperti kehamilan, kekurangan gizi, gigitan serangga, sindrom pra-menstruasi, asupan garam yang tinggi atau penyakit yang mendasarinya seperti penyakit ginjal, hati dan konsumsi obat-obatan tertentu. 

Beberapa gejalanya adalah pembengkakan pada jaringan di bawah kulit, atau ukuran perut yang meningkat. Seperti dilansir laman Boldsky, berikut adalah beberapa makanan super yang dapat menyembuhkan edema.

1. Kunyit 

Kunyit banyak mengandung bahan yang disebut curcumin yang merupakan antioksidan, kunyit biasa digunakan untuk mengobati berbagai alergi termasuk edema dan peradangan. Sifat anti-inflamasi dan antioksidan dalam kunyit menjadi bahan terbaik untuk mengobati edema.

2. Cabai 

Senyawa Capsaicin yang ada dalam cabai dikenal memiliki khasiat anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan dan merupakan obat alami yang efektif untuk memerangi edema.

3. Jahe 

Jahe dapat digunakan untuk mengurangi pembengkakan yang disebabkan oleh peradangan. Anda bisa Mengonsumsi teh yang dicampur jahe setiap hari untuk membantu mengurangi edema.

4. Nanas 

Nanas ternyata sangat efektif mengobati semua kondisi peradangan termasuk edema, buah ini kaya akan konten bromelain yang dapat membantu mengurangi peradangan.

4. Kacang-kacangan 

Kacang-kacangan merupakan makanan sehat karena adanya sumber kalsium, serat, dan vitamin E, dimana Nutrisi tersebut diperlukan untuk mengurangi kondisi peradangan dan edema. Kacang-kacangan sehat seperti almond juga kaya akan asam lemak omega 3 yang dapat menyembuhkan edema.

5. Gandum Utuh 

Mengonsumsi biji-bijian utuh seperti gandum dapat mengurangi edema, oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengkonsumsi biji-bijian setiap hari.