0 Poin
Ikan salmon

Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi oleh Penderita Eksim

Eksim merupakan gangguan kulit yang menyebabkan seseorang mengembangkan bercak-bercak kulit yang terasa gatal dan gatal di tubuh mereka.

Kondisi ini kerap berkembang sebagai akibat dari inflamasi atau peradangan. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang tidak dapat menyebabkan peradangan mampu membantu mengurangi keparahan gejala.

Dalam kebanyakan kasus, banyak orang yang memiliki eksim juga didiagnosis dengan alergi makanan. Namun, setiap orang bisa berbeda-beda dan menemukan kebutuhan untuk makanan pribadi mereka dapat membantu meminimalkan gangguan alergi dan eksim.

Tidak semua orang yang memiliki masalah dengan makanan berikut ini namun alergi makanan yang terkait dengan penyakit eksim bisa termasuk:

  • Telur
  • Susu sapi
  • Ikan
  • Kerang
  • Produk kedelai
  • Kacang-kacangan

Makanan yang perlu dikonsumsi

Bagi penderita eksim, makan makanan tertentu dapat memicu tubuh untuk melepaskan senyawa sistem imun yang menyebabkan peradangan dan hal tersebut akan timbulnya penyakit eksim. 

Berikut adalah beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk membantu mengendalikan gejala

Ikan berminyak

Mengonsumsi ikan berminyak seperti ikan salmon dan herring dapat membantu Anda dalam mengurangi keparahan gejala. 

Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 tingkat tinggi serta bersifat anti-inflamasi. 

Makanan mengandung probiotik

Makan makanan dengan tingkat probiotik yang tinggi seperti yogurt bisa mengurangi flare up atau kambuhnya reaksi alergi.

Selain yogurt, Anda juga dapat mengonsumsi makanan probiotik berikut ini:

  • Kefir
  • Keju lunak
  • Tempe
  • Acar yang telah difermentasi

Makanan kaya akan flavonoid

Makanan jenis ini dapat membantu melawan peradangan. Apel, bayam, blueberry, brokoli dan kale adalah beberapa jenis makanan tinggi flavonoid yang dapat mencegah inflamasi dalam tubuh serta menjaga kesehatan secara keseluruhan.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok