Eksim merupakan gangguan kulit yang menyebabkan seseorang mengembangkan bercak-bercak kulit yang terasa gatal dan gatal di tubuh mereka.
Kondisi ini kerap berkembang sebagai akibat dari inflamasi atau peradangan. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang tidak dapat menyebabkan peradangan mampu membantu mengurangi keparahan gejala.
Dalam kebanyakan kasus, banyak orang yang memiliki eksim juga didiagnosis dengan alergi makanan. Namun, setiap orang bisa berbeda-beda dan menemukan kebutuhan untuk makanan pribadi mereka dapat membantu meminimalkan gangguan alergi dan eksim.
Tidak semua orang yang memiliki masalah dengan makanan berikut ini namun alergi makanan yang terkait dengan penyakit eksim bisa termasuk:
- Telur
- Susu sapi
- Ikan
- Kerang
- Produk kedelai
- Kacang-kacangan
Makanan yang perlu dikonsumsi
Bagi penderita eksim, makan makanan tertentu dapat memicu tubuh untuk melepaskan senyawa sistem imun yang menyebabkan peradangan dan hal tersebut akan timbulnya penyakit eksim.
Berikut adalah beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk membantu mengendalikan gejala
Ikan berminyak
Mengonsumsi ikan berminyak seperti ikan salmon dan herring dapat membantu Anda dalam mengurangi keparahan gejala.
Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 tingkat tinggi serta bersifat anti-inflamasi.
Makanan mengandung probiotik
Makan makanan dengan tingkat probiotik yang tinggi seperti yogurt bisa mengurangi flare up atau kambuhnya reaksi alergi.
Selain yogurt, Anda juga dapat mengonsumsi makanan probiotik berikut ini:
- Kefir
- Keju lunak
- Tempe
- Acar yang telah difermentasi
Makanan kaya akan flavonoid
Makanan jenis ini dapat membantu melawan peradangan. Apel, bayam, blueberry, brokoli dan kale adalah beberapa jenis makanan tinggi flavonoid yang dapat mencegah inflamasi dalam tubuh serta menjaga kesehatan secara keseluruhan.
