0 Poin
Telur.

Makanan yang Perlu Dikonsumsi Jika Anda Ingin Mengikuti Diet Tinggi Protein

Seseorang yang ingin menurunkan berat badan cenderung mengikuti diet tinggi protein.

Mengonsumsi makanan dengan protein tinggi dapat membantu seseorang merasa kenyang, yang dapat menyebabkan mereka makan lebih sedikit kalori secara keseluruhan.

Sebuah studi menunjukkan bahwa mengikuti diet protein dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan serta lemak perut.

Diet protein tinggi juga mampu melawan meningkatnya risiko diabetes dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Kebanyakan orang yang mengikuti diet tinggi protein mengonsumsi daging, ikan, produk susu, kacang-kacangan dan polong-polongan, telur, dan sayuran yang relatif kaya protein, seperti asparagus dan bayam.

Selain menurunkan berat badan, manfaat yang dimiliki protein juga termasuk memperbaiki otot dan tulang serta menyediakan enzim yang membantu menggerakkan ribuan reaksi kimia di seluruh tubuh.

Makanan dan minuman yang perlu dikonsumsi

Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi jika Anda ingin mengikuti diet tinggi protein

Telur

Telur utuh tinggi protein, sedangkan putih telur murni mengandung protein.

Mereka adalah sumber vitamin, mineral, lemak sehat dan nutrisi otak yang Anda butuhkan.

Gandum

Gandum adalah salah satu jenis biji-bijian yang sehat dan nutrisinya sangat diperlukan bagi tubuh. 

Gandum mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat, magnesium, mangan, tiamin (vitamin B1), dan beberapa zat gizi lainnya.

Susu

Susu mengandung hampir semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain itu, minuman segar ini juga memiliki sumber protein berkualitas tinggi dan tinggi kalsium, fosfor, dan riboflavin (vitamin B2).

Brokoli

Brokoli adalah jenis sayuran yang mengandung vitamin C, vitamin K dan serat.

Jenis sayuran ini tinggi protein dibandingkan dengan kebanyakan sayuran lainnya.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok