Arthritis merupakan suatu kondisi serius yang ditandai pada pembengkakan di sendi Anda.

Gejala utama penyakit ini merupakan sendi yang kaku. Seiring waktu, gejala akan semakin memburuk. Oleh karena itu, beberapa diet tertentu bisa membantu penderita arthritis dalam mengendalikan gejala-gejalanya. Diet ini termasuk menghindari jenis makanan yang dapat menyebabkan inflamasi seperti lemak jenuh dan gula. 

Berikut adalah jenis makanan yang perlu dihindari jika Anda menderita arthritis.

Gula

Jumlah asupan gula yang tinggi bisa menyebabkan inflamasi atau peradangan, obesitas dan penyakit kronis lainnya.

Kebanyakan produk mengandung gula. Maka itu, usahakan untuk periksa label makanan sebelum mengonsumsinya.

Produk susu

Banyak produk susu yang menjadi penyebab rasa sakit arthritis dan diakibatkan oleh protein di dalam kandungannya.

Bagi beberapa orang, protein ini bisa mengiritasi jaringan tubuh di sekitar sendi.  Orang lain yang hidup dengan artritis berhasil beralih ke pola makan vegan, yang tidak mengandung produk hewani sama sekali.

Makanan tinggi purin

Purin merupakan zat dalam makanan yang dimana tubuh mengubahnya menjadi asam urat. Asam urat akan menumpuk di aliran darah, memicu serangan encok.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, makanan berikut ini mengandung banyak purin:

• Daging merah

• Daging organ, seperti hati

• Bacon

Alcohol dan tembakau 

Kedua hal ini bisa memicu berbagai macam penyakit, termasuk dalam memengaruhi sendi-sendi Anda. 

Sendi yang sehat memerlukan diet seimbang, aktivitas fisik atau olahraga, dan istirahat yang cukup.

(Foto: medicalnewstoday.com)