0 Poin
diet keto

Makanan yang Harus Dihindari Saat Menjalankan Diet Keto

Diet keto menjadi salah satu pilihan diet yang populer saat ini. Diet keto dilakukan dengan cara membatasi asupan karbohidrat. Sebagai gantinya, mereka diharuskan mengkonsumsi makanan kaya protein dan lemak.

Berikut ini adalah sejumlah makanan yang menjadi pantangan dan harus dihindari mereka yang melakukan diet keto.

Pisang

Pisang mungkin bagus untuk pemulihan otot, mengurangi kembung, dan meredakan sakit perut. Akan  tetapi pisang termasuk dalam daftar makanan yang tidak boleh Anda makan dalam diet keto.

Dengan 25g karbohidrat per 100 gram porsi, pisang terlalu tinggi karbohidrat. Meskipun mereka adalah karbohidrat kompleks dengan kandungan potasium utama, mereka bukan pilihan yang baik jika Anda ingin mencapai keberhasilan diet keto.

Kacang Mete

Kebanyakan kacang dianjurkan untuk dimakan pada diet keto, karena mengandung lemak dan protein alami yang tinggi. Namun, beberapa kacang memiliki terlalu banyak karbohidrat untuk mendukung diet keto.

Kacang mete, chestnut, dan pistachio dianggap terlalu tinggi karbohidrat untuk para pelaku diet keto.

Kentang

Sayuran seperti kentang, adalah yang tidak direkomendasikan untuk diet keto. Kentang terlalu banyak karbohidrat. Anda harus menghindari kentang sepenuhnya jika Anda menjalani diet keto. Sayuran bertepung lainnya yang harus dihindari termasuk jagung, ubi, dan ubi jalar.

Anggur

Anggur tidak diperbolehkan dalam diet keto. Tidak hanya karena mereka sangat tinggi gula, tetapi mereka juga mengandung karbohidrat yang jelas dilarang dalam diet keto

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok