Setelah makan berat atau camilan mungkin ada kalanya Anda merasakan perut terasa kembung dimana kondisi ini disebabkan karena gas atau masalah lain di saluran pencernaan. 

Namun perlu diketahui, ternyata ada berbagai jenis makanan yang bisa menjadi penyebab perut kembung. 

Berikut adalah beberapa makanan yang dapat menyebabkan kembung.

1. Kacang Lentil

Meskipun kacang lentil mengandung protein, serat, dan mineral lainnya yang tinggi, makanan ini bisa menyebabkan perut kembung karena tubub kesulitan mencerna serat dalam jumlah tinggi.

2. Gandum

Gandum dapat menyebabkan perut kembung karena adanya kandungan gluten di dalamnya. Gandum juga menyebabkan kembung bagi orang yang memiliki kepekaan terhadap gluten.

3. Kembang Kol

Kembang kol merupakan sumber vitamin esensial yang baik tetapi juga mengandung FODMAP di dalamnya dimana adanya kandungan tersebut dapat menyebabkan kembung pada sebagian orang.

4. Produk susu

Meskipun produk susu seperti susu atau keju merupakan sumber kalsium dan protein yang penting, banyak orang yang tidak toleran terhadap laktosa, kondisi tersebut juga dapat menyebabkan kembung atau diare.

5. Bir

Minuman ini terbuat dari karbohidrat yang difermentasi bersama dengan karbon dioksida dimana bahan-bahan tersebut menjadi penyebab utama perut kembung.

(Foto: eat this not that)