0 Poin
Telur.

Makanan yang Berpotensial Melawan Kelelahan

Pola makan yang mengandung variasi makanan segar kaya nutrisi dapat membantu mengurangi perasaan lelah. Makanan seperti itu antara lain bayam, telur dan semangka.

Makanan untuk mengatasi kelelahan

Secara umum, makanan yang dapat membantu meningkatkan tingkat energi adalah yang segar dan bukan yang diproses secara berlebihan. 

Telur

Telur mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh. 

Telur juga merupakan sumber lemak. Menurut National Institute on Aging, lemak memberikan energi dan membantu tubuh menyerap vitamin.

Pisang

Buah manis ini merupakan sumber umum potassium, serat, dan karbohidrat.

Kombinasi karbohidrat dan serat ini memberikan sumber energi yang tahan lama.

Semangka

Menurut the Agricultural Marketing Resource Center, semangka merupakan 92% air dan mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A, vitamin C dan nutrisi lainnya.
Karena sebagian besar komponen semangka mengandung air, buah ini bagus dikonsumsi bagi seseorang yang sedang dehidrasi

Kale

Kale adalah sayuran berdaun hijau yang kaya vitamin, antioksidan, dan zat besi.

Sel darah merah dalam tubuh mengandung zat besi. Mineral ini penting untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh untuk digunakan sel sebagai energi. Oleh karena itu, kadar zat besi rendah dapat menyebabkan kelelahan dan kekurangan energi.

Bayam

Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang kaya zat besi. Ini mengandung kadar vitamin K dan magnesium yang tinggi.

(Foto: healthline.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok