Badan yang lebih berisi dan pipi chubby untuk sebagian orang tidaklah menjadi masalah. Namun ada yang menganggapnya sebagai musibah karena membuat dirinya tidak percaya diri dalam berpenampilan. Dan. untuk mendapatkan tubuh yang ideal cara yang ditempuh adalah dengan diet.

Dalam menerapkan diet biasanya orang-orang akan menyiapkan menu eksklusif diet. Bahkan kini banyak sekali katering yang mnewarkan menu makanan sehat untuk diet dengan harga yang lumayan menguras kantong. Padahal menu makanan sehat diet itu mudah, Anda bisa makan menu makanan yang tersedia di warteg.

Jangan khwatir, karena ada beberapa makanan warteg (warung tegal) yang bisa membuat berat badan Anda selalu ideal. Berikut daftarnya:

Ayam bakar

Saat diet hinggari makanan yang digoreng. Baiknya menu diet Anda diolah dengan cara dibakar, dipanggang atau direbus. Anda masih bisa menikmati ayam bakar sebagai menu diet Anda untuk memenuhi kebutuhan protein harian Anda. Menu ayam bakar juga bisa Anda dapatkan di warteg.

Tempe

Menu makanan dari bahan kedelai ini sangat mudah ditemui di warteg. Tempe mengandung vitamin B12 yang tinggi. Uniknya, vitamin ini hanya terdapat pada produk hewani dan tidak pada bahan nabati. Itu mengapa masakan olahan tempe bisa Anda makan saat diet sebagai lauk pengganti daging-dagingan.

Tumis Pare

Siapa yang tidak tahu pare, sayuran dengan rasa yang pahit. Namun, dibalik rasanya yang pahit, pare menyimpan berbagai kandungan yang baik bagi kesehatan. Kandungan vitamin C pada pare dapat menangkal radikal bebas serat melancarkan gerak peristaltik sehingga membuat Anda terhindar dari sembelit atau susah BAB. Pare juga mengandung zat yang dapat menurunkan kadar gula darah.

Sawi putih

Berbagai macam sayuran tersedia di warteg. Saat diet Anda dianjurkan untuk mengonsumsi sayuran, menu sayuran di warteg yang bisa Anda jadikan menu diet adalah tumis sawi putih. Sawi putih mengandung kalsium yang berperan penting untuk menurunkan kadar gula darah dan menurunkan kolesterol. Bonusnya lagi, swai putih mengandung vitamin E yang baik bagi kesehatan kulit Anda.

Acar

Acar biasanya dijadikan sebagai menu tambahan atau pendamping. Acar yang biasanya disajikan di warteg terdiri dari timun, wortel, cabai dan bawang merah. Timun sangat baik dikonsumsi saat diet karena rendah kalori. Serta tidak ketinggalan kandungan fiber ataus erat pada timun dapat menjaga berat badan Anda. Begitu juga dengan wortel, seperti dilansir myilifestyle.com, mengonsumsi wortel pada siang dan malam hari bisa menurunkan berat badan Anda sekitar 3-4 kilogram.

(Foto: moody's butcher shop)