Makanan Terbaik untuk Buat Perut Tetap Ramping

Perut yang langsing menjadi dambaan banyak orang. Selain menunjang penampilan, tentu juga berpengaruh pada kesehatan. Maka dari itu, perlu kiat-kiat untuk membuat atau menjaga perut Anda tetap langsing.

Salah satu kiatnya adalah dengan memilih makanan. Apa yang kita makan akan berpengaruh pada dimensi perut dan lingkar pinggang.

Untuk mendapatkan perut yang langsing, pilih menu makanan yang dapat mempercepat metabolisme dan mengurangi kembung. Berikut ini daftar makanan yang bisa Anda pilih untuk mendapatkan perut yang langsing:

Pisang

Buah satu ini cocok untuk Anda jadikan pilihan cemilan. Selain potasium, pisang memiliki karbohidrat sehat yang dicerna oleh tubuh secara perlahan, sehingga Anda bisa kenyang lebih lama. Nutrisi yang terkandung di pisang juga membuat hati beralih ke mode pembakaran lemak, sehingga meningkatkan metabolisme Anda.

Pisang juga bermanfaat untuk mencegah retensi air dalam tubuh dan mengatur kadar natrium. Sehingga mengurangi risiko kembung di perut.

Pepaya

Pepaya juga menjadi salah satu buah dengan beragam manfaat. Sebab, buah yang tumbuh di daerah tropis ini kaya akan vitamin A, C, E dan folat.

Pepaya juga mengandung enzim yang disebut papain, yang berguna untuk membantu tubuh memecah makanan yang sulit dicerna. Sehingga dapat mencegah peradangan dan perut kembung.

Cabai

Siapa sangka cabai juga menjadi makanan yang baik untuk metabolisme Anda. Menurut sebuah studi di tahun 2011 dari Purdue University, capsaicin (komponen aktif yang membuat cabai panas) dapat membantu mencegah kenaikan berat badan.

Para peneliti menemukan bahwa partisipan yang makan makanan kaya capsaicin memilih untuk tidak makan makanan yang terlalu berlemak, asin dan manis, yang berpotensi menaikan berat badan dengan cepat.

Yoghurt

Mungkin sudah banyak yang tahu tentang manfaat baik yoghurt untuk usus. Yoghurt mengandung probiotik yang bermanfaat, yang membantu menyeimbangkan mikroflora dan mencegah kembung. Makan yoghurt juga dapat meningkatkan rasa kenyang, berkat 17 gram protein per sajian.

Waktu yang disarankan untuk menikmati yoghurt adalah di pagi hari atau di sore hari untuk menemani sesi cemilan Anda.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL
 

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK

  Corporate Info :
info@yesdok.com
 
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di