0 Poin
Makanan Terbaik Saat Demam, Mulai dari Kimchi Hingga Yogurt

Makanan Terbaik Saat Demam, Mulai dari Kimchi Hingga Yogurt

Saat demam baik pada anak-anak hingga orang dewasa banyak yang tidak berselera makan akibat tidak enak badan. Sehingga nafsu makan menurun dan membiarkan perut kosong saat demam sangat tidak dianjurkan. Karena saat suhu tubuh meningkat, tubuh membutuhkan makanan sehat agar memiliki tenaga untuk melawan infeksi.

Selain itu, mengonsumsi makan sangat bermanfaat untuk menurunkan demam. Untuk itu perbanyaklah mengonsumsi makanan bergizi dan mencukupi kebutuhan cairan. Anda bisa mengonsumsi makanan berkuah seperti sup atau kaldu. Berikut ini beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat demam:

Makanan probiotik

Mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik dapat berperan menjaga keseimbangan bakteri usus. Dengan mengonsumsi makanan probiotik secara teratur dapat membantu kerja sistem kekebalan tubuh sehingga ampuh untuk menurunkan demam, khususnya pada anak-anak. Makanan yang mengandung probiotik adalah tempe, yogurt dan kimchi.

Makanan berkuah

Makanan berkuah sangat nyaman dikonsumsi saat demam. Dokter juga akan menyarankan penderita demam mengonsumsi aneka sup seperti sup ayam, sup kaldu, atau sup miso. Kenapa mengonsumsi makanan berkuah hangat direkomendasikan untuk penderita demam karena saat demam tubuh menggigil untuk menghasilkan hangat tubuh.

Buah-buahan

Saat demam Anda dapat mengonsumsi buah-buahan sebagai langkah untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Konsumsilah buah yang mengandung vitamin C seperti buah jeruk, mangga, berry, lemon hingga anggur yang mengandung tinggi vitamin C dan flavonoid. Mengonsumsi buah-buahan tersebut dapat membantu mengurangi peradangan dan membantu melawan infeksi penyebab demam.

Sayuran

Untuk meningkatkan imunitas tubuh dan mengatasi demam, Anda perlu mengonsumsi vitamin dan mineral yang bisa didapatkan dari sayur kale, daun thyme, dan kembang kol. Sayur mayur tersebut mengandung banyak serat dan antioksidan pula.

Untuk mendukung kesehatan tubuh, Anda juga harus memerhatikan jam istirahat. Pastikan Anda cukup tidur minimal 7-8 jam sehari dan tetap mencukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih minimal 8 gelas atau 2,5 liter sehari. Selama demam usahakan untuk menggunakan pakaian yang tipis agar tidak meningkatkan suhu tubuh. 

(Foto: nemours blog)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok