Biasanya makanan probiotik mudah dijumpai pada makanan fermentasi. Misalnya yogurt, kimci dan lainnya. Makanan probiotik ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Benarkah salah satu manfaat makanan probiotik dapat mencegah alergi?

Manfaat yang diberikan oleh bakteri baik dalam probiotik salah satunya adalah mencegah reaksi alergi. Bakteri baik ini dapat membuat tubuh tetap sehat. Adapun bakteri baik yang terkandung dalam makanan probiotik adalah bakteri lactobacillus dan bifidobacterium yang biasanya terdapat pada yogurt, kefir dan lainnya.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa asupan probiotik untuk ibu hamil, menyusui dan bayi dapat mengurangi risiko eksim pada bayi. Senada dengan hal tersebut, penelitian Vanderbilt University Medical Center menemukan fakta bahwa rutin mengonsumsi makanan probiotik dapat mengurangi keparahan gejala rinitis alergi. Namun tidak semua penelitian menunjukkan hasil yang sama mengenai manfaat probiotik untuk mencegah alergi.

Sebab, beberapa penelitian mengatakan bahwa suplemen probiotik menunjukkan sedikit pengaruhnya dalam mencegah alergi makanan dan reaksi lainnya. Adanya perbedaan hasil penelitian ini terjadi karena peneliti menggunakan varian probiotik yang berbeda dan diuji pada kelompok yang berbeda pula. Oleh karena itu, masih perlu dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan keefektifitasan dari probiotik pada alergi, termasuk semua risiko yang akan terjadi. 

Selain terkait alergi, berikut manfaat makanan probiotik diantaranya:

Menyehatkan jantung

Strain probiotik dapat membantu menjaga jantung tetap sehat. Dengan cara menurunkan kolesterol LDL atau dikenal dengan kolesterol jahat dan tekanan darah. 

Meningkatkan sistem kekebalan daya tahan tubuh

Makanan probiotik mampu menghambat pertumbuhan bakteri usus yang berbahaya. Sehingga membantu meningkatkan imunitas tubuh dan mendorong produksi antibodi alami pada tubuh.

Mengikis lemak

Siapa sangka jika makanan probiotik bisa membantu mengikis lemak di perut. Probiotik dapat membuat Anda kenyang lebih lama, membantu membakar kalori lebih banyak dan menyimpan sedikit lemak. Sehingga dapat membantu menurunkan berat badan

Mendukung kecerdasan

Kaitan makanan probiotik yang erat dengan mikrobiota dalam usus adalah otak kita dapat berkomunikasi dengan hal tersebut dan juga sebaliknya. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa makanan probiotik dapat meningkatkan kecerdasan dan memperbaiki suasana hati.

Berikut adalah informasi mengenai manfaat makanan probiotik, simak informasi kesehatan lainnya hanya di YesDok.

YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok

(Foto: medicine net)