0 Poin
Edamame

Makanan Pilihan Untuk Stabilitas Energi Tubuh

Banyak orang merasa mudah lelah. Kurangnya energi dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari dan membuat Anda kurang produktif. Jenis dan jumlah makanan yang Anda makan memainkan peran penting dalam menentukan tingkat energi Anda.

Semua makanan memberi tubuh energi, tetapi energi ini bisa sangat bervariasi. Beberapa makanan, seperti gula dan karbohidrat olahan, memberi tubuh sentakan energi dengan cepat. Namun, lebih sering, tubuh membutuhkan energi yang lebih baik berkelanjutan dari bahan-bahan seperti buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Berikut makanan yang memberikan energi stabil sepanjang hari

Pisang

Pisang kaya akan potassium. Pisang mungkin merupakan cemilan cepat terbaik untuk energi berkelanjutan. Meskipun pisang adalah sumber gula alami yang baik, pisang juga kaya akan serat yang membantu memperlambat pencernaan gula tersebut. Pisang mengandung nutrisi bermanfaat yang membuat tubuh merasa penuh energi 

Nasi Merah

Beras merah adalah makanan yang sangat bergizi. Dibandingkan dengan nasi putih, lebih sedikit diproses dan mempertahankan nilai gizi lebih dalam bentuk serat, vitamin, dan mineral.

Selain itu, berkat kandungan seratnya, beras merah memiliki indeks glikemik yang rendah. Oleh karena itu,dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan tingkat energi yang stabil sepanjang hari.

Edamame

Kacang edamame bisa menjadi cemilan yang mudah dan memuaskan. Kacang edamame memiliki vitamin dan mineral dalam jumlah tinggi, seperti asam folat dan mangan, yang dapat membantu meningkatkan energi berbagai cara.

Asam folat yang bekerja dengan zat besi untuk meningkatkan dan melawan kelelahan dan anemia, sementara mangan membantu menghasilkan energi dari pemecahan karbohidrat dan protein.

Stroberi

Stroberi adalah buah penambah energi yang baik. Selain membantu melawan peradangan, antioksidan dalam stroberi dapat membantu melawan kelelahan dan memberi Anda energi.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok