Makanan Penyebab Vertigo yang Harus Dihindari

Vertigo merupakan kondisi yang menyebabkan penderitanya merasa pusing, mual, muntah, hingga kehilangan pendengaran untuk sementara. Vertigo dapat berlangsung selama beberapa jam dan bisa kambuh sewaktu-waktu. Akibatnya, aktivitas sehari-hari pun dapat terganggu.

Makanan Penyebab Vertigo

Untuk menurunkan risiko kambuhnya gangguan kesehatan ini, penderita dapat melakukan beberapa hal, salah satunya yaitu dengan membatasi konsumsi makanan penyebab vertigo seperti di bawah ini.

1. Gorengan

Gorengan termasuk salah satu makanan penyebab vertigo kambuh karena dapat memicu peradangan di dalam tubuh yang turut mengganggu pusat keseimbangan pada telinga.

Selain memicu vertigo, gorengan, terutama yang digoreng dengan minyak jelantah, juga berisiko menyebabkan berbagai penyakit degeneratif, seperti stroke, penyakit jantung, Alzheimer, hingga gangguan hati dan kanker.

2. Kafein

Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein secara berlebihan turut menyebabkan kambuhnya vertigo karena menimbulkan efek samping berupa dehidrasi. Di mana, dehidrasi ini membuat tidak seimbangnya cairan yang ada di dalam tubuh sehingga memicu vertigo kembali muncul. Kandungan kafein tersebut juga turut meningkatkan dengungan di dalam telinga yang dapat memperburuk gejala vertigo.

3. Makanan Tinggi Garam

Penderita vertigo juga harus membatasi makanan tinggi garam karena kandungan sodiumnya dapat menyebabkan penumpukan cairan berlebih di dalam tubuh. Cairan dan elektrolit di dalam tubuh yang tidak seimbang akan memengaruhi pusat keseimbangan pada telinga.

4. Makanan Tinggi Gula

Makanan penyebab vertigo yang perlu dihindari berikutnya adalah makanan tinggi gula. Makanan tinggi gula turut meningkatkan tekanan cairan dan volume cairan di dalam telinga yang dapat memicu vertigo dan nyeri kepala. Untuk menghindari terjadinya hal tersebut, ada baiknya penderita vertigo menjaga asupan gula hariannya agar tidak lebih dari 50 gram per hari.

5. Makanan yang Mengandung Tiramin

Tiramin merupakan salah satu jenis asam amino yang baik untuk mengatur tekanan darah. Namun, konsumsi tiramin berlebihan diduga dapat memicu migrain dan vertigo karena meningkatnya tekanan darah. Hal tersebut membuat bahan pangan yang mengandung tiramin, seperti daging asap, hati ayam, dan anggur merah, juga termasuk ke dalam daftar makanan penyebab vertigo.

YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan dan tanya dokter mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.

(foto: health digest)