Makanan Penambah Nafsu Makan

Beberapa sumber informasi banyak menyampaikan hal-hal yang berkenaan dengan diet atau usaha untuk pengurangan jumlah asupan harian. Mungkin diatara kita sebenarnya masih banyak yang membutuhkan  informasi penambah nafsu makan.

Hilangnya nafsu makan atau menurunnya nafsu makan biasanya merupakan sebuah gejala dari masalah lain yang lebih mendasar seperti penyakit, kondisi psikologis tertentu, pola hidup, ataupun karena faktor usia.

Banyak penyebab turunnya nafsu makan seseorang. Sebut saja ketika sedang mengonsumsi obat/dalam pengobatan, kondisi emosional seperti depresi atau kecemasan berlebih, hingga merokok atau mengkonsumsi alkohol. Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menambah nafsu dan selera makan. 

Multivitamin

Mengonsumsi vitamin dapat menggantikan nutrisi yang hilang selama nafsu makan anda sedang turun. Asupan vitamin B juga baik untuk merangsang nafsu makan anda. Begitu pula dengan asupan zinc dan zat tembaga yang membantu mempertajam indera perasa anda.

Aktifitas fisik

Olahraga ringan dapat meningkatkan nafsu makan secara efektif. Jalan santai, bersepeda, berenang, hingga yoga dapat menimbulkan rasa lapar tanpa membakar kalori secara berlebihan. Olahraga akan membantu penyerapan nutrisi dari makanan dan memancing rasa lapar anda, sehingga akan meningkatkan nafsu makan anda secara pasti.

Makanan penggugah selera

Suguhlah makanan yang lebih atraktif dan lebih beraroma dari biasanya. Hal ini dapat menambah selera makan untuk memperbaiki nafsu makan. Makanan lezat tentu saja akan menggugah selera siapa saja. menghindari minum sebelum ataupun saat sedang makan juga mampu membuat Anda lebih banyak mengonsumsi makanan, sebab minum sebelum makan atau saat sedang makan membuat anda merasa kenyang lebih cepat.

(Foto: home.bt.com)