0 Poin

Makanan Kaya Kalori yang Dibutuhkan untuk Menurunkan Berat Badan

Dalam menurunkan berat badan ada istilah Kalori masuk dan kalori keluar, aturan tersebut kadang-kadang bisa sangat menjengkelkan sehingga Anda mulai resah dan menghindari 'makanan berkalori tinggi'.

Tetapi penting untuk memahami bahwa kalori adalah bagian penting dari perjalanan penurunan berat badan kita, karena tubuh kita tetap membutuhkan makanan dengan kalori tinggi untuk mengisi, mengisi bahan bakar dan memulihkan.

Berikut adalah beberapa makanan dengan kalori tinggi yang bisa merangsang penurunan berat badan seperti dilansir laman Times of India.

1. Pisang

Pisang sangat bagus untuk menurunkan berat badan karena buah ini paling baik sebagai pra-latihan dan pasca camilan setelah olahraga. Pisang juga sangat penting bagi siapa saja dan semua orang yang mencari penurunan berat badan.

2. Susu

Susu penuh lemak justru pilihan terbaik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Karena cairan berkalori tinggi ini tidak hanya melengkapi asupan protein harian Anda, tetapi juga memberi Anda lemak baik yang membantu mengurangi lemak yang buruk.

3. Kuning Telur

Kuning telur mengandung beberapa nutrisi seperti vitamin A, K2 dan vitamin B. Nutrisi tersebut dapat membantu meningkatkan fungsi metabolisme Anda. Jika metabolisme Anda meningkat, secara otomatis akan membakar lebih banyak kalori.

4. Kacang-kacangan

Meskipun banyak penelitian yang menyatakan bahwa kacang-kacangan sangat baik untuk menurunkan berat badan, ada banyak yang menyatakan bahwa kacang mete adalah pilihan yang buruk karena mereka dapat meningkatkan berat badan. Sebenarnya, kacang jenis apa pun memiliki banyak protein, serat, dan lemak yang bagus untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Kacang yang dikonsumsi sebagai camilan di siang hari lebih baik daripada secangkir yogurt dengan rasa rendah lemak.

5. Selai Kacang

Selai kacang buatan rumah merupakan pilihan bagus bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Selama ini para peneliti memiliki sejumlah alasan mengapa banyak teori mereka untuk menghapus selai kacang dari daftar diet adalah karena selai kacang yang diproses membawa lemak trans yang tidak perlu dan kalori tersembunyi yang akan memperlambat proses penurunan berat badan. Namun pada kenyataannya, selai kacang kaya akan protein dan bagus sebagai camilan penurun berat badan.

(Foto : timesofindia)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok