0 Poin
Buah Delima

Makanan Ini Dapat Lindungi Kulit dari Kerusakan akibat Sinar UV

Melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet (UV) merupakan hal yang penting. Sebab, paparan sinar UV berlebih bisa menyebabkan berbagai masalah pada kulit, misalnya, munculnya bintik-bintik hitam, garis halus, dan berbagai tanda penuaan lainnya.

Saat diharuskan melindungi kulit dari paparan sinar UV, pasti yang terbayang di pikiran Anda adalah penggunaan sunscreen atau tabir surya. Namun tahukah Anda, nutrisi yang ditemukan dalam makanan juga berguna untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Berikut ini beberapa makanan yang harus Anda konsumsi untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV:

Wortel

Wortel dikemas dengan beta-karoten, yang dapat membantu tubuh melindungi diri dari efek berbahaya matahari. Wortel juga dapat menyembuhkan sengatan matahari dengan cepat karena kaya akan vitamin E.

Buah delima

Delima kaya akan antioksidan dan asam ellagic, yang dikenal memberikan perlindungan luar biasa dari sinar UVA dan UVB matahari. Buah berwarna merah ini diketahui dapat meningkatkan sifat pelindung SPF berbahan kimia hingga 20%.

Stroberi

Dikemas dengan antioksidan dan vitamin C, stroberi adalah salah satu buah pemicu SPF alami terbaik. Stroberi melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas akibat sinar UV dan menjaganya tetap sehat.

Tomat

Tomat kaya akan vitamin C, likopen, dan antioksidan. Kombinasi nutrisi ini dapat membantu sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat sehingga bisa melindungi tubuh dari radiasi UV dan radikal bebas.

Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, selada, dan lain-lain, dapat menutrisi kulit sehingga dapat memperkuatnya dari dalam. Tak hanya itu, nutrisi yang ada di dalamnya juga dapat mencegah pertumbuhan sel abnormal yang disebabkan oleh sinar UV, sehingga dapat mencegah kanker kulit.

(Foto: medicalxpress.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok