Seperti diketahui, sarapan yang sehat dan bergizi di pagi hari dapat memberikan energi yang cukup untuk Anda menjalani hari.

Namun, jika Anda makan makanan berkalori tinggi saat sarapan, perut akan menyimpan lemak subkutan dan visceral yang menjadi sulit untuk ditumpahkan. 

Jika Anda ingin menjaga berat badan tetap ideal, pastikan Anda menerapkan pola makan yang bisa membakar kalori. Berikut adalah daftar makanan yang dikonsumsi saat sarapan, bisa menyebabkan naiknya berat badan.

1. Jus manis

Jus dalam kemasan ini diisi dengan gula dan pengawet dna itu hanya akan menambah kalori bagi tubuh.

2. Tepung olahan

Tepung olahan tidak memiliki nutrisi apa pun dan justru mengandung banyak lemak dan kalori jahat sehingga dapat menambah berat badan Anda.

3. Pemanis buatan

Meskipun pemanis buatan memiliki kalori lebih sedikit daripada gula rafinasi, namun pemanis buatan bisa menyebabkan gangguan seperti diabetes, masalah hati dan ginjal.

4. Makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng merupakan menu sarapan paling tidak sehat dan dipenuhi dengan lemak jenuh dan trans-lemak. Makanan yang digoreng juga buruk untuk berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.

5. Produk roti

Makanan ini terbuat dari tepung halus dan gula yang dicampur dengan minyak. Produk roti seperti muffin, donat, dan roti manis adalah makanan terburuk yang bisa dikonsumsi siapa pun untuk sarapan.

6. Selai kacang

Selai kacang dikemas dengan tinggi kalori dan diisi dengan garam dan gula bersama dengan pengawet dalam jumlah tinggi.

(Foto: cbs News)