0 Poin

Makanan Ideal saat Sarapan

Pernahkah Anda melewatkan sarapan pagi dan akibatnya konsentrasi Anda hilang pada siang hari? Mungkin melewatkan sarapan pagi bukan hal ideal. Memang bukan, sarapan berperan penting dalam menjaga metabolisme tubuh dan membantu Anda membakar kalori sepanjang hari. 

Menelan sepotong roti di pagi hari bisa memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan sesuatu dan membantu Anda fokus di tempat kerja atau di sekolah. Itulah beberapa alasan mengapa sarapan adalah makanan terpenting.

Tidak serta merta bahwa Anda harus mengonsumsi makanan yang tidak sehat atau tidak mengandung nutrisi saat sarapan pagi.  

Sarapan yang sehat adalah sarapan yang mengandung makanan bergizi yang menyediakan energi dan membuat seseorang merasa kenyang, dan dapat membantu mencegah makan berlebihan di kemudian hari. 

Simaklah artikel berikut tentang  mengonsumsi makanan sehat saat sarapan 

Telur

Telur adalah makanan sarapan yang populer. Mereka bergizi dan mengandung protein berkualitas tinggi.

Beberapa orang berpikir bahwa telur tidak sehat karena jumlah kolesterol yang dikandungnya. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa kolesterol makanan dari telur hanya berdampak kecil pada kolesterol jahat, atau low-density lipoprotein (LDL), dalam darah.

Oatmeal

Oatmeal menjadi makanan sarapan pagi yang disukai banyak orang, selain instan dan praktis, oatmeal banyak ditemui di toko bahan makanan.  Makanan yang efektif ini mengandung beta glukan, yang merupakan serat tebal dan lengket yang membantu seseorang merasa kenyang lebih lama dan juga dapat menurunkan kolesterol.

Kopi

Mengonsumsi kopi saat sarapan pagi kerap menjadi hal yang populer karena kandungan kafeinnya.  Kopi juga memiliki manfaat kesehatan karena antioksidannya, yang membantu melawan peradangan.

Pisang 

Pisang merupakan makanan efektif dan bergizi yang bisa kita konsumsi saat sarapan. Mereka juga membuat camilan pertengahan pagi yang baik untuk menjaga rasa lapar. Pisang juga merupakan sumber kalium yang baik, yang dapat mendukung tekanan darah yang sehat pada beberapa orang. Pisang lezat dengan mentega kacang atau di atas oatmeal atau sereal.

Teh hijau

Menurut sebuah penelitian, teh hijau dapat membantu membakar lemak dan meningkatkan berat badan. Meminum teh hijau bisa dijadikan sarapan ideal di pagi hari.

(Foto: wisebread.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok