Gigi dan gusi yang sehat dapat diperoleh dengan mengonsumsi berbagai makanan kaya nutrisi. Diet seimbang yang kaya akan buah-buahan, sayuran, makanan berprotein, biji-bijian, dan susu menyediakan elemen yang diperlukan untuk kesehatan mulut dan keseluruhan yang baik.

Meski demikian, beberapa makanan tertentu dapat memperburuk masalah gigi, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda. Berikut adalah beberapa makanan yang kurang baik untuk kesehatan gigi Anda:

Gula

Bakteri plak menggunakan gula untuk membuat asam yang menghancurkan email Anda, permukaan keras gigi Anda, ketika Anda makan makanan manis atau minum minuman manis untuk jangka waktu yang lama. 

Soda

Saat Anda mengonsumsi soda, gula bereaksi dengan mikroorganisme di mulut Anda untuk menghasilkan asam. Asam ini bersifat korosif pada gigi Anda. 

Baik minuman konvensional maupun bebas gula memiliki asamnya sendiri, yang juga merusak gigi. Gigi Anda akan terus-menerus diserang jika Anda mengkonsumsinya sepanjang hari.

Alkohol

Air liur alami di mulut, yang biasanya berfungsi sebagai pembersih antibakteri alami tubuh, juga berkurang dengan penggunaan alkohol. 

Air liur membantu menjaga gigi dan gusi tetap sehat dan bebas penyakit dengan membersihkan plak, bakteri, dan bahkan gula.

Kopi

Kopi bisa menjadi minuman yang asam, apalagi jika yang dikonsumsi adalah kopi hitam. Minum kopi setiap hari dapat menyebabkan hilangnya enamel, yang mengakibatkan gigi tipis dan rapuh.

Perlu dicatat bahwa noda kopi tidak mengikis email yang melindungi gigi Anda. Makanan asam lebih cenderung melemahkan enamel pada gigi Anda, yang dapat menyebabkan perubahan warna menjadi kekuningan saat enamel menipis.