0 Poin
coffee yesdok

Makanan dan Minuman yang Disarankan untuk Penderita Darah Rendah

Periode tekanan darah rendah mungkin tidak menimbulkan gejala apa pun, dan tidak selalu menjadi masalah kesehatan. Namun, dokter mungkin mengkhawatirkan seseorang yang mengalami tekanan darah rendah jangka panjang yang menghasilkan gejala.

Beberapa makanan dan minuman dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Tekanan darah rendah, juga dikenal sebagai hipotensi, adalah ketika darah mengalir melalui pembuluh darah pada tekanan yang lebih rendah dari normal.

Tekanan darah yang sehat bagi kebanyakan orang biasanya kurang dari 120/80 mm Hg. Tidak ada standar untuk tekanan darah rendah, tetapi para ahli medis mengakui bahwa nilai kurang dari 90/60 mm Hg sebagai hipotensi.

Alasan seseorang mengalami tekanan darah akan menentukan makanan atau minuman mana yang mungkin bermanfaat untuk dikonsumsi. Seseorang harus berbicara dengan dokternya untuk memeriksanya.

Berikut beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi para penderita tekanan darah rendah

Garam

Garam, atau natrium klorida, memengaruhi hormon yang mengontrol keseimbangan air tubuh. Asupan garam yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah.

Orang yang memiliki tekanan darah rendah mungkin mendapat manfaat dari meningkatkan asupan garam.

Makanan mengandung vitamin B12

Kekurangan vitamin B12 dan folat dapat menyebabkan anemia, yang menyebabkan tekanan darah rendah. Seorang dokter dapat menguji darah seseorang untuk melihat apakah mereka kekurangan nutrisi penting ini.

Sumber makanan yang baik dari vitamin B12 termasuk daging, telur, ikan, dan produk susu, seperti susu dan keju. Orang juga dapat memilih makanan yang diperkaya dengan vitamin B12, seperti sereal sarapan dan susu nabati.

Makanan folat

Orang bisa mendapatkan folat dengan makan sayuran berdaun hijau, brokoli, kacang polong, telur, bit, buah jeruk, kacang-kacangan, biji-bijian, bibit gandum, dan hati.

Minum cairan

Tekanan darah seseorang bisa turun jika mengalami dehidrasi. Sangat penting untuk menjaga tingkat cairan yang cukup dengan minum air dan minuman lainnya. Orang tua dapat mengalami dehidrasi lebih cepat, dan pengasuh mungkin perlu mengingatkan mereka untuk minum secara teratur.

Makanan dan minuman yang mengandung kafein

Makanan dan minuman yang mengandung kafein dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Namun, penelitian tentang efek kafein pada tekanan darah tidak meyakinkan. Penelitian menunjukkan bahwa kopi untuk sementara meningkatkan tekanan darah hanya pada orang yang tidak meminumnya secara teratur.

Makanan dan minuman lain yang mengandung kafein termasuk coklat, teh, dan beberapa soda dan minuman energi.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok