0 Poin
Soda.

Makanan dan Minuman yang Dapat Meningkatkan Jumlah Gas Dalam Perut

Gas di perut disebabkan oleh menelan udara dan kerusakan makanan di saluran pencernaan Anda. Gas berlebih yang terdapat pada perut bisa menjadi hal yang tidak nyaman dan terkadang menandakan kondisi medis tertentu.

Salah satu pemicu gas terlalu banyak dalam perut yaitu mengonsumsi makanan tertentu. Mengenali pemicu makanan membantu seseorang mengurangi perut kembung.

Makanan yang menyebabkan gas

Makanan yang dapat menyebabkan gas seringkali mengandung zat yang memiliki salah satu dari karakteristik seperti berikut:

  • Sulit dipecah

  • Menghasilkan gas ketika tubuh memecahnya

  • Menyebabkan orang tersebut menelan udara saat makan

Soda

Soda adalah minuman berkarbonasi. Ketika orang minum soda, mereka mengonsumsi gas dalam jumlah berlebih. Akibatnya, mereka sering bersendawa untuk meringankan tekanan gas yang menumpuk di perut mereka.

Makanan olahan

Makanan olahan yang dikemas, seperti roti, makanan ringan, sereal, dan saus. Ini mengandung berbagai bahan, termasuk fruktosa dan laktosa. Kombinasi tersebut dapat menyebabkan peningkatan gas dalam perut.

Makanan berlemak

Makanan berlemak dapat memperlambat pencernaan. Ketika tubuh harus bekerja sangat keras untuk mencerna makanan, seperti halnya dengan makanan yang digoreng, gas mungkin terperangkap dalam usus.

Produk susu

Laktosa adalah gula yang ditemukan dalam susu dan sebagian besar produk susu, termasuk keju dan es krim. Orang yang memiliki intoleransi laktosa dapat mengurangi gejalanya dengan mencoba pengganti non dairy seperti susu almond atau susu kedelai. Salah satu gejala intoleransi laktosa yaitu peningkatan gas.

Kiat mengurangi gas berlebih

  • Makan lebih lambat untuk mengurangi udara yang tertelan

  • Mengenali makanan pemicu

  • Mengurangi jumlah serat dalam makanan

  • Mengurangi mengunyah permen karet

  • Meningkatkan asupan makanan yang mengurangi gas dalam perut seperti nasi, telur dan ikan.

(Foto: aol.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok