Makanan Bisa Menyebabkan Terjadinya Mimpi Buruk saat Tidur

Apakah Anda seorang yang sering mengalami mimpi buruk? Jika itu mengganggu kualitas tidur Anda, sebaiknya anda mencari tahu apa yang bisa memicu mimpi buruk itu. Mimpi buruk bukan hanya puncak dari kegiatan sehari-hari Anda, kecemasan atau stres yang anda alami. Bisa saja lebih dari itu, termasuk faktor makanan yang Anda makan sebelum tidur yang dapat menyebabkan mimpi buruk dan gangguan tidur.


Sekarang saatnya untuk mengontrol dan memahami kebiasaan makan malam Anda, sehingga Anda dapat tidur dengan nyenyak. Para peneliti pun telah membuktikan korelasi antara diet dan mimpi buruk. Berikut Makanan yang Menyebabkan Mimpi Buruk.

Keju

Makanan ini kaya akan kalori dan lemak, makan produk olahan susu seperti keju sebelum tidur dapat menyebabkan mimpi buruk, ini karena tubuh masih berfungsi dengan kecepatan penuh untuk mencerna keju, sehingga menghalangi jam tidur Anda dengan pikiran yang tidak menyenangkan.

Es krim

Makan es krim sebelum tidur dapat menyebabkan metabolisme tubuh bergeser yang dapat meningkatkan aktivitas otak.

Saus Pedas

Penelitian telah mengungkapkan bahwa makan makanan pedas sebelum tidur dapat mengganggu tidur karena bumbu dalam saus panas meningkatkan suhu tubuh Anda.

Alkohol

Minum anggur, bir, dan minuman lain yang mengandung alcohol secara berlebihan sebelum tidur dapat membuat Anda sulit tidur nyenyak. Menurut sebuah penelitian, meskipun alkohol adalah untuk menenangkan namun efeknya akan hilang pada malam hari.

Cokelat

Setelah makanan  yang mengandung gula dan produk olahan susu, cokelat adalah salah satu penyebab mimpi buruk yang paling tinggi, makan cokelat sebelum tidur dapat mengurangi kemampuan Anda untuk tertidur lelap dan menyebabkan mimpi buruk.

Keripik

Konsumsi makanan cepat saji berlemak pada malam hari dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan Anda, sehingga sulit untuk tidur nyenyak. Menurut peenelitian, sekitar 12,5% gangguan tidur disebabkan oleh konsumsi junk food seperti keripik.

Soda

Kandungan kafein dan gula serta aditif yang ada dalam minuman bersoda adalah penyebab mimpi buruk. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang minum soda dilaporkan mengalami mimpi buruk, kemungkinan besar disebababkan oleh kandungan kafein dan gulanya.

(Foto: freedreaminterpretation.net)

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
BukanDokterDokteran
DokterBeneran
Tidur
Mimpi buruk
Makanan
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di