0 Poin

Makan Sambil Berdiri itu Berbahaya, Ini Alasannya

Kerap kita temui banyak orang makan sembari berdiri, sebagai cara untuk menghemat waktu atau memberikan tempat duduk atau konter ke orang lain, tetapi tahukah anda bahwa makan sambil  berdiri dapat memperburuk pencernaan dan malah membuat Anda bisa makan belebihan. 

Simak artikel ini agar mengetahui dampak dari makan sembari berdiri dan bahayanya  bagi pencernaan tubuh Anda.

Dampak postur Anda terhadap pencernaan 

Postur tubuh ketika Anda makan dapat memengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk mencerna makanan. Kondisi ini terjadi karena ketika Anda berdiri, makanan yang mengalir ke sistem pencernaan dari perut Anda bekerja lebih lambat daripada Anda duduk. Walaupun penyebab pastinya belum diketahui, kemungkinan gravitasi juga menjadi salah satu penyebabnya.

Suatu penelitian melakukan perbandingan dampak antara makan sembari duduk dan makan sembari berdiri. Pencernaan makanan dilakukan lebih cepat ketika Anda makan sembari berdiri. 

Membuat Anda makan berlebihan

Sebagian orang percaya bahwa makan seraya berdiri dapat menurunkan berat badan daripada makan sambil duduk. Alih-alih sebaliknya mungkin benar.

Walaupun berdiri bisa membakar kalori Anda hingga lebih dari 50 kalori per jam daripada duduk. Ternyata perbedaan tidak terlalu signifikan. Karena kebanyakan orang mengonsumsi makanan relatif cepat. Jadi, makan sambil berdiri dapat membantu Anda membakar sekitar 12-25 kalori.

Sebaliknya, duduk sembari makan lebih cenderung mengurangi kecepatan makan Anda, berpotensi mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi hingga taraf yang lebih besar. 

Membuat Anda Merasa Lapar

Tubuh Anda memiliki beberapa cara berbeda untuk memastikan apakah Anda lapar atau kenyang.

Semakin luas perut Anda meregang dan semakin lama tetap kenyang, semakin sedikit rasa lapar yang Anda rasakan. Itu sebabnya makanan yang dicerna dengan cepat, seperti karbohidrat olahan cenderung membuat Anda merasa lebih lapar daripada serat dan protein yang mempertahankan rasa kenyang di perut Anda.

Meskipun tidak banyak perbedaan dalam kecepatan sistem pencernaan antara makan sambil duduk atau berdiri, perbedaannya menjadi signifikan ketika Anda faktor dalam gerakan. Bergerak setelah makan menyebabkan perut Anda kosong dan usus Anda mencerna makanan hingga 30% lebih cepat.

(Foto: dissolve.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di