Cara diet untuk menurunkan berat badan kini hadir dalam beragam jenis. Bahkan banyak cara diet yang menawarkan kenikmatan tetap bisa mengonsumsi makanan enak selama menjalankan diet. Ini menjadi angin segar bagi Anda yang tidak ingin diet ketat dan mencegah menyiksa diri dengan kedok diet. Salah satu cara diet yang dirasa efektif untuk menurunkan berat badan adalah diet 80/20.

Diet 80/20 atau pareto principle merupakan metode diet yang menerapkan 80 persen makanan sehat dan 20 persen untuk makanan menyenangkan dari yang ingin Anda makan. Pola makan dalam diet 80/20 ini adalah 80 persen makan sesuai target kebutuhan dengan memprioritaskan pada makanan yang bernilai gizi tinggi. Sementara untuk perhitungan 20 persennya yaitu makan sesuai keinginan yang memiliki nilai gizi yang rendah.

Ini kenapa diet 80/20 ini banyak diminati oleh sebagian besar orang. Dengan diet 80/20 ini, Anda tidak perlu berhenti mengonsumsi makanan yang Anda inginkan dan Anda terbebas dari rasa bersalah saat mengonsumsi makanan yang Anda mau. Apalagi diet 80/20 ini dianggap paling membantu bagi orang-orang yang membutuhkan waktu untuk beradaptasi dalam menerapkan gaya hidup sehat.

Diet 80/20 dapat dilakukan untuk jangka pendek karena dapat membantu Anda mengontrol apa saja makanan yang Anda konsumsi. Tetapi diet ini tidak disarankan untuk dilakukan dalam jangka panjang. Karena sejatinya diet yang sehat adalah diet yang mengutamakan nutrisi seimbang, tidak berdampak pada tingkat stres seseorang dan memberikan manfaat dalam jangka panjang.

Untuk keefektifannya dalam menurunkan berat badan, tergantung pada konsistensi dan perhitungan yang tepat. Beberapa yang telah mencobanya, berhasil menurunkan dan mempertahankan berat badannya. Bukan hanya itu, diet 80/20 diklaim mampu membantu mengencangkan tubuh dan membentuk otot. Namun hasilnya pada setiap orang tentu berbeda-beda. Jadi, Anda tetap perlu mempertimbangan dengan matang sebelum memutuskan untuk menerapkan diet 80/20 ini.

(Foto: Rimma)