Ambeien merupakan kondisi dimana vena membengkak dan meradang di bagian rektum dan anus. Ambeien bisa membuat penderitanya tidak nyaman dan terjadi pendarahan. Kabarnya, ambeien ini bisa disembuhkan dengan mengonsumsi cabe rawit. Benarkah demikian atau hanyalah mitos belaka?

Mengonsumsi cabe rawit tidak dapat menyembuhkan penyakit ambeien. Justru jika mengonsumsi cabe rawit atau makanan pedas lainnya bisa menyebabkan Anda diare dan membuat ambeien kambuh. Perlu diketahui pula apa saja yang dapat menyebabkan terjadinya ambeien. Ambeien bisa terjadi akibat kebiasaan duduk terlalu lama, menahan buang air besar, kurang minum air putih, tidak rutin olahraga dan kurang mengonsumsi makanan berserat.

Lalu, bagaimana mengatasi ambeien dengan tepat?

Mengatasi ambeien sangat penting dilakukan untuk mencegah ambeien semakin parah. Bila ambeien tidak ditangani dengan cepat, ambeien bisa menyebabkan rasa sakit. Saat dibiarkan pembuluh darah yang membesar bisa pecah dan menyebabkan pendarahan di anus. Berikut ini cara mengatasi ambeien dengan tepat agar tidak kambuh:

Perbanyak makan serat

Ambeien dapat kambuh ketika seseorang kekurangan serat dalam tubuhnya. Untuk itu agar ambeien tidak kambuh, perbanyaklah makanan berserat. Adapun makanan berserat tinggi meliputi buah, sayur, biji-bijian, nasi merah dan kacang-kacangan.

Banyak minum air putih

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa air berperan penting dalam menyehatkan pencernaan. Dengan banyak minum air putih membuat saluran pencernaan menjadi lebih lunak dan hal tersebut dapat mencegah sembelit atau konstipasi. Artinya Anda tidak perlu mengejan terlalu keras yang dapat mengakibatkan kambuhnya ambeien.

Kompres es batu

Untuk mengurangi rasa kurang nyaman, Anda dapat mengompresnya dengan es batu yang dibungkus oleh kain. Lakukan selama 10-20 menit dan ulangi sampai Anda merasa nyaman.

Olahraga teratur

Menurut Harvard Health, olahraga dengan durasi 20-30 menit sehari seperti jalan cepat dapat membantu jadwal buang air besar menjadi teratur. Dengan begitu, dapat mengurangi risiko ambeien kambuh.

Jangan duduk terlalu lama

Bagi Anda yang bekerja di kantor dan lebih banyak menghabiskan waktu dengan duduk, jangan khawatir. Karena Anda bisa menyiasatinya dengan berdiri minimal 10-15 menit setiap sejam sekali.

(Foto: prevention)