“Duh, gue terlihat gendutan ya?” Pasti sering banget ya dengar perkataan-perkataan ini dari teman-teman? Khususnya buat para wanita, pasti gak jarang mengucapkan kata-kata ini. Kali ini ada sedikit tips buat kalian yang ingin diet tapi masih dalam ukuran wajar.

1.Mengunyah secara perlahan
Masih ingat gak dulu waktu kita belajar biologi waktu  di sekolah, kita diajarin kalau mengunyah itu sebaiknya lebih dari 30 kali kunyahan? Nah, pertanyaannya apa hal tersebut sudah dipraktikkan atau belum?

Ternyata, mengunyah makanan secara perlahan-lahan tidak hanya baik untuk kondisi pencernaan kita, namun juga baik untuk yang ingin diet loh. Dikutip The Guardian, mengunyah secara perlahan mempermudah otak menangkap sinyal kalau perut kita sudah kenyang. Hal tersebut mampu menahan nafsu sehingga makannya tidak rakus.

2. Diet golongan darah
Mungkin kamu agak jarang mendengar diet ini ya? Tapi, ternyata dengan melakukan diet dari golongan darah terbukti efektif loh. Untuk golongan A sayuran dan daging menjadi beberapa makanan yang boleh dikonsumsi dan sangat dianjurkan, sedangkan untuk golongan B, selain dapat mengkonsumsi sayuran dan daging, para pemilik golongan B juga dapat mengkonsumsi susu. Dan untuk kamu yang bergolongan AB dapat berbahagia, karena dapat mengkonsumsi makanan baik seperti golongan darah A maupun B. Berbeda dengan A, B, maupun AB, buat yang bergolongan darah O, diet yang paling baik adalah dengan mengkonsumsi makanan yang rendah karbohidrat tapi berprotein tinggi seperti ikan dan daging. 

Cara diet ini memang masih jarang sekali ditemukan di sekeliling kamu. Tapi, ternyata dengan mencocokkan golongan darah dengan tipe diet yang kita pilih akan lebih efektif. Sudah pada tahu kan golongan darah kamu apa? Silahkan konsultasi oleh dokter atau nutrisionis dahulu ya.

3. Diet mayo atau diet garam
Tipe diet ini paling sering ditemukan di masa kini. Buat kamu yang kekinian banget, pasti tidak asing lagi ya dengan diet ini? Aturan dari diet ini sendiri adalah selama 13 hari dilarang mengkonsumsi makanan apapun yang mengandung garam. Selain makanan yang mengandung garam, pengurangan makanan yang mengandung karbohidrat juga sangat dianjurkan dalam diet ini. 

Minum air dingin dan air es juga menjadi salah satu pantangan dalam diet ini. Sebagai gantinya kamu harus meminum air putih sebanyak delapan gelas per hari. Berdasarkan hasil riset, diet ini cukup efektif untuk menurunkan berat badan. Namun, tidak jarang juga yang gagal karena tidak mengikuti pantangannya. 
Itu dia pilihan diet yang disarankan buat kamu. Tapi, jangan lupa juga untuk mengatur kebutuhan tubuh ya. Biar dietnya tidak menimbulkan efek negatif, jangan lupa berolahraga juga ya karena dalam jiwa yang sehat terdapat tubuh yang sehat. 

Photo Source : Health.Harvard.Edu