0 Poin

Lupakan Mie Instan Saat Hamil

Siapa sih yang tidak suka mie instan? Melihat iklannya saja, bisa membuat perut ‘keroncongan’. Meskipun rasanya nikmat, bila Anda yang sedang hamil merasa sering mengkonsumsinya, lebih baik hentikan. Mengonsumsi mie instan pada ibu hamil akan menimblukan banyak gangguan dan bahaya bagi kesehatan kehamilan.

Begitu banyak jenis mie, dan mie instan yang cukup populer di kalangan masyarakat. Jenis lainnya termasuk ramen, soba, mie ayam, mie goreng, rice-stick, dan mie telur. Mi instan dipasarkan sebagai jenis yang dapat dimasak dengan mudah, dan dilengkapi dengan bumbu aneka rasa yang menambah rasa. Merek-merek mie di Indonesia, yang semuanya hadir dengan mie instan.

Kandungan Mie Instan

Sebelum lebih lanjut membahas apakah dampak kesehatan makan mie instan selama kehamilan, marilah terlebih dulu mengenal beberapa kandungan dalam mie instan. Mie instan dikelompokkan dalam makanan cepat saji (junk food) dan makanan olahan dari karbohidrat (dari tepung terigu). Makanan olahan ini memiliki sedikit nutrisi dan sulit dicerna oleh tubuh.

Akibatnya, sering timbul masalah pencernaan dan bahkan infeksi pada beberapa orang. Apabila makan mie instan secara berlebihan, secara bertahap juga dapat memicu gestational diabetes.

Umumnya makanan olahan mengandung lemak trans yang tinggi.

  • Mie instan jika dikonsumsi berlebihan, juga dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan vitamin, protein, serat, dan mineral yang sangat rendah. Hal ini perlu diperhatikan, pasalnya, ketika seorang ibu sedang mengandung, pola makan harus diperhatikan dengan baik sesuai kebutuhan kehamilan. Makanan harus terdiri dari protein, karbohidrat, lemak, dan vitamin. Berat badan ibu hamil biasanya akan bertambah.
  • Dalam mie instan juga mengandung lemak trans yang tinggi. Sehingga, kadar kolestrol dapat meningkat.
  • Memiliki kandungan Monosodium Glutamat (MSG) yang sangat tinggi. Mungkin tidak membahayakan sistem tubuh saat pertama kali mengonsumsi mie instan, tetapi jika Ibu hamil makan mie instan setiap hari, maka perlahan-lahan dapat berpengaruh pada kesehatan. Pasalnya, wanita hamil dapat memproses sejumlah kecil MSG, jumlah besar dalam tubuh dapat menimbulkan risiko bagi anak.
  • Kemudian, salah satu masalah terbesar pada mie instan adalah kandungan sodium (garam) di dalamnya, bahkan terutama lebih tinggi pada mie instan jenis cup. Ditemukan bahwa ada hampir 2,5 gram hingga 5 gram garam dalam setiap 100 gram mie, dan tingkat asupan sodium ini pasti bisa membuat Anda rentan terhadap hipertensi dalam jangka panjang. Padahal kondisi peningkatan tekanan darah sebisa mungkin dihindari pada ibu hamil karena akan mengganggu peredaran darah, pusing dan kondisi kesehatan kehamilan ibu yang lainnya.
  • Terakhir tak kalah bahaya, yaitu kandungan pengawet di setiap makanan instan, termasuk mie. Zat pengawet dalam mie instan juga tidak baik bagi kesehatan. Belum lagi bila jenis yang dipakai adalah TBHQ (Tertiary Butylhydroquinone), jenis pengawet yang juga dipakai untuk produk cat, kosmetik, dan pestisida. Meskipun bahan ini tidak membahayakan jika hanya sekali mengkonsumsi dalam jumlah kecil, tetapi pasti akan membahayakan kesehatan bila dikonsumsi secara teratur dalam jangka panjang. 

Lantas, bagaimana jika ibu hamil ‘ngidam’ mie instan? 

Jawaban terkait pertanyaan ini pastilah bisa Anda duga. Menurut ahli kesehatan adalah lebih baik bagi ibu hamil untuk menjauhi mie instan.

Namun, bila rasanya sudah tak tertahankan lagi, maka disarankan untuk memilih jenis yang lebih sehat (dengan label non-MSG misalnya), serta yang kadar garamnya sedikit. Dalam penyajiannya pun perlu ditambahkan sayuran dan lauk lain agar makanan tersebut lebih bernutrisi.

Bila Anda masih bingung makanan apa yang baik dikonsumsi saat Anda sedang hamil, tak perlu khawatir. Dengan konsultasi kekinian, Anda bisa menghubungi dokter yang terhubung dalam YesDok, kapan dan dimana pun. Tim dokter kami siap membantu Anda selama 24 jam.

(foto MomJunction)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di