Lakukan Kebiasaan Ini Jika Dambakan Perut Rata

Banyak orang, khususnya wanita, mendambakan perut yang rata. Perut yang rata memang akan membuat penampilan seseorang lebih menarik dan prima, tak heran jika hal ini menjadi keinginan dari banyak orang.

Akan tetapi, butuh usaha berlebih jika Anda ingin memiliki perut yang rata. Selain menjaga asupan makanan dan berolahraga, dibutuhkan kebiasaan-kebiasaan baik lainnya untuk menyingkirkan kelebihan lemak dari perut dan membuat perut Anda lebih rata.

Selagi masih dianjurkan untuk berada di rumah saja selama masa pandemi ini, mungkin kebiasaan-kebiasaan baik ini bisa mulai Anda lakukan untuk mendapatkan perut yang rata:

• Jika selama ini Anda masih sering mengonsumsi sarapan yang tidak sehat, mungkin Anda bisa mulai mencoba mengonsumsi sarapan dengan menu yang lebih sehat. Makanan bernutrisi dapat membantu mencegah penumpukan lemak di perut. Anda bisa mulai mengonsumsi omelette yang dilengkapi sayur-sayuran dibanding sepiring penuh nasi atau gorengan.
• Meminum teh jahe atau air lemon hangat juga bisa membantu mendapatkan perut yang rata. Ini karena konsumsi keduanya dapat membantu sistem pencernaan dan mempersiapkan tubuh untuk tetap aktif sepanjang hari.
• Hindari konsumsi makanan-makanan manis. Rasa manis memang dapat memanjakan lidah, namun jika Anda mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan, ini dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut.
• Usahakan untuk tetap makan dalam porsi kecil. Ini merupakan salah satu kebiasaan baik untuk menjaga dan membuat perut lebih rata.
• Mengonsumsi pisang setiap hari juga disarankan untuk Anda yang mendambakan perut rata. Ini karena konsumsi pisang dapat membantu mengontrol retensi air dengan cara yang tepat.
• Ingin perut rata? Maka katakan selamat tinggal pada minuman yang manis dan minuman bersoda. Air putih merupakan minuman terbaik untuk Anda yang ingin memiliki perut rata. Atau, Anda juga bisa mengonsumsi air perasan lemon sebagai gantinya.
• Makanlah secara perlahan, dan jangan terburu-buru. Makan secara perlahan dapat membantu menghindari udara yang masuk terlalu banyak. Mengunyah makanan dengan baik dan benar juga berguna untuk membantu pencernaan Anda mengolahnya lebih baik.
• Kurangi asupan garam yang masuk ke dalam tubuh. Ini karena makanan dengan rasa yang asin cenderung menahan lebih banyak air di dalam tubuh Anda. Selain itu, hindari pula konsumsi alkohol, karena dapat menyebabkan lemak di perut.
• Jangan malas bergerak, biasakan diri untuk terus bergerak secara aktif. Cobalah untuk lebih banyak berjalan atau naik turun tangga selama di rumah saja, ini dapat membantu membakar kalori berlebih dalam tubuh Anda.

(Foto: prevention.com)