0 Poin
anak makan

Lakukan Cara Ini Untuk Menambah Berat Badan Si Kecil

Tidak dapat dipungkiri ada perasaan sedih saat melihat si kecil lebih kurus dibandingkan anak-anak seusianya. Jika berat badan anak yang dibawah rata-rata, dikhawatirkan dapat menimbulkan beberapa masalah kesehatan atau bahkan si kecil sedang mengalami masalah kesehatan.

Para orang tua wajib memerhatikan berat badan si kecil karena akan berpengaruh pada tumbuh kembangnya. Hal ini juga dapat berdampak pada aktivitas si kecil. Tidak ada orang tua yang menginginkan anaknya mengalami masalah dalam pertumbuhannya. Berikut cara menambah berat badan si kecil:

Makan secara teratur

Sebaiknya Anda mengatur jam makan si kecil. Bila si kecil susah makan, Anda dapat menyiasatinya dengan memberikan sedikit camilan atau memberikan si kecil porsi makan yang sedikit namun sering. Sehingga si kecil menerima asupan secara teratur. Hal ini juga dapat membuat si kecil terbiasa dengan kegiatan makan dan minum.

Mengonsumsi makanan berkalori tinggi

Pilihlah makanan berkalori tinggi untuk menambah berat badan anak. Anak berusia 2-3 tahun membutuhkan sekitar 1000 kkal per hari dan anak 4-8 tahun membutuhkan 1200-1400 kkal per hari. Anda bisa menambahkan sekitar 500 kkal setiap hari dalam waktu 1 minggu. Dengan cara ini, berat badan si kecil akan bertambah sekitar 5 ons per minggunya.

Menambah asupan lemak sehat

Lemak sehat dan baik sangat dibutuhkan oleh tubuh. Kekurangan asupan lemak sehat dapat membuat berat badan si kecil susah naik. Makanan yang mengandung lemak sehat adalah keju leleh, mayones, mentega, minyak zaitun, sayuran hingga saus krim. Anda dapat mencoba menambahkan makanan tersebut dalam menu makanan harian si kecil.

Hindari mengonsumsi minuman manis

Minuman manis yang mengandung tinggi gula dapat membuat si kecil merasa kenyang. Sehingga saat si kecil memasuki jam makan ia akan menolak makanan karena merasa tidak lapar. Padahal kenyang yang dirasakan si kecil hanyalah sensasi dan bukan kenyang yang sebenarnya.

Menambah porsi karbohidrat

Penambahan berat badan secara optimal dapat dilakukan dengan cara menambah porsi karbohidrat. Karbohidrat biasanya identik dengan nasi, namun bila si kecil kurang menyukai nasi Anda dapat menyajikan kentang, ubi, kacang-kacangan hingga pasta.  Rata-rata kebutuhan karbohidrat harian berdasarkan jenis kelamin adalah anak laki-laki dan perempuan sekitar 155-254 gr/hari.

(Foto: lasten metsola)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok