Lakukan 5 kegiatan ini untuk menurunkan berat badan

Miliki tubuh ideal memang idaman semua orang. Topik mengenai menurunkan berat badan selalu menarik untuk diperpincangkan. Pasti pengIn kan punya badan yang proporsional? Biasanya untuk menghitung proporsi badan kita udah ideal atau belum dengan menggunakan rumus BMI (Body Mass Index). Rumus untuk menghitungnya yaitu: Berat badan ideal adalah [Berat badan (kg):  tinggi badan (cm)]
Bersyukurlah yang berat badannya ideal. Tapi buat yang hasilnya menunjukkan kalau kalian kegemukan, jangan khawatir. Tips untuk menurunkan berat badan yang tentunya bisa dilakukan dengan mudah. Apa saja caranya? Yuk cari tahu!

1.Jalan Kaki
Dilansir dari situs womansday.com, penelitian di London School of Economics and Political Science menunjukkan bahwa berjalan kaki dengan cepat lebih membantu mendapatkan tubuh yang ideal dibandingkan pergi ke gym. Berjalan kaki dengan cepat selama 30 menit setiap harinya membantu mengecilkan ukuran pinggang. Jadi mulai sekarang ganti  kebiasaan pergi ke tempat-tempat yang lumayan dekat dengan kendaraan. Ditambah lagi berjalan kaki setiap hari juga membantu mengurangi risiko diabetes.

2. Naik turun tangga
Di dunia yang semakin modern tentunya peralatan untuk menunjang kehidupan juga semakin modern. Salah satu diantaranya adalah lift dan eskalator. Dengan adanya dua alat ini kita jadi tidak perlu lagi menghabiskan banyak tenaga untuk mencapai lantai atas sebuah bangunan.
 
Oleh karena itu biasakan mulai sekarang kalau cuma naik ke lantai satu, dua lantai sebuah gedung gunakan tangga biasa saja. Cukup untuk membakar sedikit kalori. Selain itu, kegiatan naik turun tangga juga menjadi olahraga yang baik bagi kesehatan jantung.

3. Bersih-bersih rumah
Dikutip dari womenshealth.co.id, menyapu rumah selama 30 menit mampu membakar kira-kira 153 kalori. Kemudian dilanjutkan dengan mengepel lantai selama 30 menit juga membantu menghilangkan 187 kalori. Lalu lanjutkan lagi dengan menguras bak mandi di rumah karena mampu menghilangkan 90 kalori. 
Setelah itu bersihkan debu-debu di dalam rumah dengan penyedot debu mampu menghilangkan kalori dalam tubuh sebanyak 119 kalori. Oh ya jangan lupa juga untuk membersihkan jendela juga karena melenyapkan 167 kalori. Merapikan isi lemari juga membakar 85 kalori. Positif bukan, menyisihkan waktu untuk bersih-bersih rumah saja ternyata mampu membakar ratusan kalori. 

5. Membaca
Apa iya membaca bisa membantu menurunkan berat badan? Jawabannya iya. Membaca mampu menurunkan berat badan. Waktu yang dihabiskan ketika kita membaca dapat mengeluarkan kalori 81kilo kalori/jam. Cara yang simpel banget kan buat nurunin berat badan. Selain menurunkan berat badan,  juga mampu menambah wawasan kita juga pastinya. 

Nah, itu dia beberapa kegiatan yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Gampang, kan, pastinya bisa kita lakukan setiap hari. Selamat mencoba!

Photo Source : news.sky.com

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL
 

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK

  Corporate Info :
info@yesdok.com
 
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di