Bagi pasangan suami istri yang sudah lama mendambakan momongan, sebagian dari mereka memilih mengandalkan makanan yang dapat membantu kesuburan terutama pada wanita. Salah satu makanan penyubur kandungan adalah kurma muda. Benarkah kurma meningkatkan kesuburan wanita?

Memenuhi kebutuhan nutrisi tertentu demi kesuburan memang berpengaruh. Itulah kenapa dalam meningkatkan kesuburan seseorang juga mengandalkan makanan sebagai salah satu cara. Seperti halnya pada kurma muda yang memang mengandung nutrisi dan dipercaya baik untuk kesehatan reproduksi dan kesuburan wanita. Namun, hingga saat ini masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai efektivitas dari kurma muda dalam meningkatkan kesuburan. Berikut adalah penjelasan kurma meningkatkan kesuburan wanita.

Alih-alih hanya tergantung pada asupan nutrisi makanan, ada baiknya wanita yang ingin cepat hamil juga menyeimbangkannya dengan cara menerapkan pola hidup sehat. Karena pada dasarnya, kesuburan wanita tidak hanya dipengaruhi dari asupan makanan saja. Tetapi juga dari faktor lainnya seperti usia, gaya hidup, kondisi medis tertentu dan frekuensi berhubungan seksual dengan pasangan. Berikut ini cara yang terbukti efektif dapat meningkatkan kesuburan wanita:

Olahraga

Olahraga merupakan kegiatan yang dapat membantu meningkatkan kesuburan baik pada wanita dan pria. Olahraga yang dapat meningkatkan peluang kehamilan diantaranya bersepeda, senam kegel, jogging, dan yoga.

Menjaga berat badan ideal

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa wanita yang memiliki berat badan berlebihan membutuh waktu yang lebih lama untuk hamil. Bagi wanita yang merencanakan kehamilan sebaiknya memiliki berat badan tidak kurang dari 45 kg. Pasalnya kondisi ibu sebelum kehamilan sangat memengaruhi kualitas anak yang dilahirkan nanti.

Mengelola stres

Perlu diketahui bahwa kondisi stres yang berlebihan pada wanita bisa mengacaukan ovulasi. Stres akan mengirim sinyal ke otak yang bertugas untuk mengontrol ovulasi sehingga menghambat dan mengganggu proses kehamilan. 

Menghindari alkohol dan merokok

Kebiasaan mengonsumsi alkohol dan merokok dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh. Kedua hal tersebut juga mengganggu kesuburan wanita diantaranya siklus menstruasi dan ovulasi menjadi berantakan serta menyebabkan perubahan pada fungsi ovarium.

Mengonsumsi makanan sehat

Makanan untuk program hamil dan penyubur kandungan sebaiknya kaya akan asam folat dan nutrisi yang lengkap. Makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk mendukung kesuburan adalah sayuran hijau, jeruk, alpukat, salmon, tiram, kacang dan telur. Sedangkan pantangan makanan yang harus dihindari adalah makanan olahan, banyak mengonsumsi daging merah, makanan dan minuman yang mengandung kafein dan cara mengolah makanan dengan digoreng dan dipanggang.

Berikut adalah penjelasan mengenai apakah kurma meningkatkan kesuburan wanita? Simak informasi kesehatan lainnya hanya di YesDok.

YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.

(Foto: ohio state)