0 Poin

Kurangi Konsumsi Junk Food!

Junk food sudah menjadi makanan yang populer dan bahkan menjadi sumber makanan dalam kehidupan sehari-hari. Tidak bisa dipungkiri lagi, ketika Anda kerja malam, menonton serial film atau belajar pada malam hari salah satu teman yang bisa andalkan adalah junk food. 

Karena junk food bisa ditemukan di segala tempat dan harganya yang terjangkau, kita kerap sering mengonsumsinya tanpa menyadari dampak buruk dibalik sensasi rasa yang membuat Anda ketagihan.

Definisi tentang junk food mungkin bervariasi, tetapi percayalah itu bukan makanan sehat bagi tubuh Anda. makanan ringan yang diproses ini mengandung banyak kalori, terutama dalam bentuk lemak dan gula dan sedikit vitamin, serat atau mineral.

Ingin tahu kenapa junk food buruk bagi kesehatan tubuh Anda?

Penyakit jantung 

Penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian di seluruh dunia. Asupan gula adalah salah satu dari beberapa faktor risiko penyakit ini. Asupan gula tersebut meningkatkan lemak dalam darah dan tekanan darah Anda.

Obesitas 

Junk food mengandung kalori tinggi dengan nilai gizi yang rendah. Ini biasanya mengandung gula dalam jumlah yang tinggi, lemak dan sedikit mineral. Ini artinya Anda mengonsumsi kalori yang tidak sehat dalam bentuk junk food dan dapat menyebabkan obesitas.

Diabetes tipe 2

Penyakit diabetes tipe ini terjadi ketika tubuh Anda menjadi tidak sensitif terhadap efek insulin, hormon yang menurunkan gula darah. Mengonsumsi junk food secara berlebihan dapat dikaitkan dengan kelebihan lemak tubuh, tekanan darah tinggi dan kolestrol HDL rendah yang meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2. 

Cara mengurangi konsumsi junk food

Anda perlu mengetahui makanan mana makanan yang berdampak buruk dan makanan yang menyehatkan bagi tubuh anda. Mengonsumsi junk food berlebihan dapat memicu segala macam penyakit. 

  • Mulailah untuk mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan atau protein. 

  • Hindari makan keripik atau segala macam makanan ringan

  • Konsumsi protein dengan cukup

  • Tidur minimal 7 jam sehari karena dapat membantu menaikkan suasana hati Anda dan ini berpengaruh terhadap makanan yang Anda konsumsi.

  • Kurangi stres.

(Foto: dailyexcelsior.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok