0 Poin
cokelat

Konsumsi Makanan Ini untuk Kurangi Rasa Kecemasan

Wabah virus corona bisa sangat membuat stres bagi banyak orang, terutama bagi mereka yang memiliki gaya hidup yang sangat aktif dan biasanya sering bertemu dengan teman dan keluarga.

Kondisi ini membuat masalah kecemasan begitu jamak ditemui akhir-akhir ini. Jika tidak ditangani dengan baik, masalah kecemasan ini bisa menyebabkan masalah yang lebih serius kedepannya.

Untungnya, banyak makanan yang mudah didapat dapat membantu menenangkan pikiran Anda yang mengalami kecemasan. Berikut adalah beberapa pilihan terbaik kami untuk membantu menenangkan pikiran Anda selama masa-masa sulit ini.

Cokelat - Makan cokelat, khususnya cokelat hitam. Ini karena menurut penelitian, semakin gelap cokelat, semakin banyak flavonoid yang dikandungnya, yaitu pigmen yang membantu mengatur suasana hati Anda dan menghasilkan serotonin, atau hormon bahagia.

Salmon - Kandungan asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan seperti salmon disebut sebagai makanan yang bisa membuat bahagia, karena otak Anda menggunakan lemak sehat untuk bekerja dengan vitamin D dan membantu mengatur kadar dopamin dan serotonin.

Chamomile - Chamomile terkenal sebagai jenis teh terbaik untuk membantu Anda tidur, tetapi penelitian menunjukkan bahwa itu dapat membantu mengatasi kecemasan juga. Ini semua berkat efek anti-inflamasi teh, yang dapat membantu mengurangi gejala gangguan kecemasan sedang hingga berat.

Kunyit - Yang ini bukan makanan, tetapi bumbu masak ini sarat dengan curcumin (yang merupakan senyawa anti-inflamasi), itu juga dapat membantu menenangkan Anda pada hari-hari ketika kecemasan Anda berlebihan.

Biji Labu - Tidak hanya camilan yang mengenyangkan, tetapi biji labu juga mengandung sifat anti cemas dan menghilangkan stres. Makanan ini juga memiliki kandungan seng, yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda kuat dan fungsional.

(Foto: Top Career)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok