0 Poin
kopi

Konsumsi Kafein Hanya Membuat Anda Jadi Lebih Terjaga

Kafein mungkin membuat menjadi lebih waspada untuk melakukan tugas atau pekerjaan jika Anda kurang tidur, tetapi Anda mungkin tidak akan melakukannya dengan baik.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, sekelompok peserta yang mengalami kurang tidur malam diminta untuk menyelesaikan tes memori sederhana, yang mengharuskan penyelesaian serangkaian tugas dalam urutan tertentu tanpa melewatkan atau mengulangi langkah apa pun.

"Kami menemukan bahwa kurang tidur mengganggu kinerja pada kedua jenis tugas dan bahwa kafein membantu orang berhasil mencapai tugas yang lebih mudah," kata Kimberly Fenn, PhD, seorang profesor di departemen psikologi di Michigan State University. 

"Kafein mungkin dapat membantu Anda tetap terjaga dan memperhatikan tugas, tetapi tidak membantu mencegah kesalahan," katanya. 

“Kami tertarik dengan kesalahan prosedural karena bisa sangat berbahaya. Misalnya, banyak profesional medis, seperti ahli bedah, perlu bekerja berjam-jam sepanjang malam,” sambungnya.

Dia juga memiliki beberapa panduan tentang jenis tugas apa yang harus dihindari jika Anda kurang tidur.

"Saya pikir cara terbaik untuk mengkonseptualisasikan ini adalah bahwa seseorang tidak ingin mencoba tugas apa pun yang memiliki konsekuensi saat kurang tidur," kata Fenn. 

“Jadi saya akan berhati-hati agar tidak melakukan hal-hal seperti mengemudi atau mengoperasikan mesin berat atau melakukan tugas apa pun di mana kesalahan bisa menjadi signifikan.

Kafein yang ditemukan dalam kopi dapat membuat peminum tetap terjaga tetapi tidak selalu waspada, kata para ahli.

“Kafein menutupi gejala mengantuk. Itu tidak membuat otak lebih banyak beristirahat, sehingga tetap tidak memungkinkan peminum kopi berfungsi sebaik jika mereka beristirahat sepenuhnya, ”Ashley Olivine, seorang praktisi nutrisi fungsional bersertifikat dan spesialis tidur.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok