Kandungan santan, lemak, dan minyak yang banyak hadir di makanan saat Lebaran nyatanya bisa menyebabkan banyak gangguan penyakit jika anda tidak menanggulanginya dengan tepat dan cepat. 

Sangat penting untuk tidak mengonsumsi makanan tersebut secara berlebihan dan lebih baik tetap jangan lupa konsumsi sayur, buah dan cukup air putih.

Ada beberapa langkah yang bisa anda lakukan agar tetap bugar setelah merayakan lebaran, salah satunya dengan konsumsi makanan tertentu yang baik bagi tubuh.

Berikut beberapa jenis makanan tersebut. 

1.   Alpukat 

Alpukat kaya akan kandungan vitamin B kompleks, vitamin K, dan beberapa mineral. Buah ini juga mengandung sterol dengan sifat penurun kolesterol. Anda bisa tambahkan ½ buah alpukat ke dalam salad atau konsumsi buahnya secara langsung.

2. Cokelat

Konsumsi Cokelat merupakan Cara Nikmat Menurunkan Tekanan Darah, selain itu Cokelat juga merupakan salah satu makanan yang dapat memperbaiki suasana hati yang stres.

3. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, lobak, seledri dan selada adalah salah satu sumber folat yang sangat baik. Anda bisa memakannya secara mentah atau mengukusnya untuk mempertahankan nutrisi.

4. Kayu Manis

Beberapa Penelitian mengungkap bahwa kayu manis diyakini dapat membantu menurunkan kadar gula darah, kolesterol tinggi hingga mengoptimalkan sensitivitas insulin.

(foto: CNN)