0 Poin
Ikan sarden.

Konsumsi Ikan Sarden bagi Kesehatan Anda

Sarden adalah ikan berminyak yang kaya akan asam lemak omega-3 dan mereka juga bersumber protein, vitamin dan mineral yang baik serta bisa dinikmati dengan segar.

Salah satu jenis ikan berminyak ini mengandung asam lemak omega-3 yang dimana merupakan lemak yang sering ditemukan pada tumbuhan dan organisme laut. Ikan juga menjadi sumber kalsium dan vitamin yang baik.

Ikan berbentuk kecil ini dikemas dengan nutrisi yang bermanfaat dalam mencegah berbagai kondisi kesehatan. 

Beberapa nutrisi ini diketahui dapat membantu mencegah penyakit jantung dan melindungi sel-sel dari jenis kanker tertentu.

Sarden terkadang disarankan untuk wanita hamil dan orang lansia Mereka mengandung kalsium dan nutrisi penting lainnya.

Vitamin

Sarden ini mengandung sumber vitamin B-12 dan bisa membantu meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular dan memberikan Anda pasokan energi yang cukup.

Selain vitamin B-12, ikan ini juga mengandung vitamin D yang baik bagi kesehatan tulang.

Kalsium

Sarden adalah sumber kalsium yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Hal ini membuat mereka menjadi opsi terbaik bagi mereka yang tidak toleran laktosa atau alergi terhadap produk susu.

Asam lemak omega-3

Kandungan omega-3 di dalam ikan sarden ini membantu mengurangi risiko pembekuan darah dan menurunkan tekanan darah.

Selain itu, mereka juga dapat membantu melindungi seseorang yang pernah memiliki riwayat serangan jantung di masa lalu.

Protein

Sarden juga memiliki sarden yang dimana berperan penting dalam pembentukan tulang dan otot. 

Protein membantu membuat antibodi yang menjaga kesehatan kekebalan sistem imun.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok