0 Poin
permen

Konsumsi Gula Berlebihan Bisa Turunkan Imunitas

Makanan dan minuman manis sangat menyenangkan untuk konsumsi. Sebagain besar orang menggemari makanan dan minuman manis. Ditambah makanan dan minuman yang serba manis seperti cokelat, permen, es krim bisa membuat suasan hati membaik.

Makanan dan minuman manis sudah bukan rahasia kalau dapat meningkatkan kadar gula hingga memicu diabetes. Namun, mungkin jarang diketahui bahwa mengonsumsi gula berlebihan bisa membuat sistem kekebalan daya tubuh menurun. Makanan atau minuman yang mengandung olahan gula tambahan berdampak buruk bagi imunitas tubuh.

Hal ini dikarenakan gula olahan yang dikonsumsi dalam jumlah yang banyak bisa memengaruhi sel pada sistem imun yang tugasnya membunuh bakteri. Itu berarti gula memberikan efek samping yang buruk pada sel darah putih untuk melawan bakteri. Menurut ahli nutrisi Monica Reinagel menjelaskan bahwa terlalu banyak mengonsumsi gula dapat menyebabkan darah putih mengalami koma sesaat. Maksudnya, sel darah putih yang mengandung kadar gula yang tinggi membuat sistem imun melemah dalam merespon dan kurang agresif dalam menghancurkan bakteri jahat.

Makanan atau minuman dengan kadar gula yang tinggi juga biasanya tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Dampaknya, tubuh Anda tidak menerima asupan nutrisi dan gizi yang cukup dan menyebabkan Anda mudah terserang infeksi virus dan lainnya.

Dalam sehari, asupan gula hanya dianjurkan sekitar empat sendok makan per hari. Itu sudah termasuk pada makanan atau minuman manis yang mengandung gula lainnya. Batasan asupan gula ini tidak boleh disepelekan, karena berdasarkan sebuah penelitian yang berjudul Role of sugars in human neutrophilic phagocytosis, mengonsumsi 75-100 gram gula saja sudah dapat mengganggu fungsi imun pada tubuh.

Anda harus memerhatikan asupan gula saat Anda di rumah saja selama masa karantina mandiri ditengah wabah corona. Dimana virus tersebut dapat menyerang siapapun dan dimana pun yang memiliki daya tahan tubuh yang rendah. Membatasi asupan gula per hari nya dapat membantu Anda meningkatkan sistem kekebalan daya tubuh.

(Foto: Freepik/108motiongraphic)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok