0 Poin
Cokelat

Konsumsi 4 Makanan Ini saat Mood sedang Jelek

Setiap harinya, kita mengalami berbagai kejadian yang tak selalu menyenangkan. Kabar buruk dan kejadian tak menyenangkan bisa datang kapan saja, sehingga membuat mood kita jelek dan berantakan.

Saat mood sedang jelek, rasanya pasti sangat malas untuk melakukan berbagai aktivitas. Padahal, mood yang buruk juga bisa menyebabkan sakit kepala terbang, memperlambat upaya penurunan berat badan, dan bahkan merusak kekebalan tubuh.

Itulah mengapa, tak sebaiknya kita membiarkan diri kita dikuasai mood jelek dalam waktu yang lama. Kita harus bisa mengembalikan mood agar tak sampai berpengaruh ke kesehatan tubuh kita.

Ada beberapa makanan bernutrisi yang tak hanya sehat untuk tubuh, tapi juga sangat baik untuk mengembalikan mood Anda yang sedang tidak baik. Jadi, jika saat ini mood Anda sedang jelek, Anda mungkin bisa mencoba makanan-makanan ini:

Cokelat

Banyak orang suka makan cokelat, dan beruntunglah jika Anda juga menyukainya, pasalnya cokelat menjadi salah satu makanan terbaik untuk mengembalikan mood baik Anda dengan cepat. Konsumsi cokelat hitam dapat mengurangi hormon stres, kortisol. Antioksidan yang tinggi dalam cokelat juga berperan dalam membuat tubuh lebih sehat dan Anda lebih bahagia.

Ikan salmon

Mengonsumsi ikan salmon di saat mood sedang jelek merupakan pilihan yang tepat. Dilengkapi dengan asam lemak omega-3 esensial, konsumsi salmon bermanfaat untuk meningkatkan produksi energi, meningkatkan aktivitas otak, dan memperlancar sirkulasi darah. Konsumsi ikan ini juga sangat baik dalam meningkatkan dopamin yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia.

Kelapa

Buah kelapa juga menjadi salah satu makanan terbaik untuk meningkatkan mood. Air dalam buah kelapa dipenuhi elektrolit yang dapat meningkatkan mood dengan cepat. Tak hanya itu, daging buah kelapa juga memiliki peran untuk mengembalikan mood Anda yang sedang jelek.

Avokad

Buah avokad juga masuk ke dalam daftar makanan yang bisa meningkatkan mood Anda. Ini karena buah avokad dapat menyeimbangkan hormon secara alami, sehingga memastikan otak untuk melepaskan bahan kimia yang tepat agar dapat membuat Anda merasa bahagia.

(Pixabay/Alexander Stein)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok