Olahraga merupakan salah satu cara untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Setiap orang dianjurkan olahraga meski hanya sebentar. Apalagi jenis olahraga saat ini beragam dan bisa dilakukan kapanpun, tidak hanya di pagi hari. Meski begitu, tidak semua orang diperbolehkan untuk berolahraga. Ada beberapa kondisi yang membuat Anda dilarang untuk berolahraga.

Banyak manfaat yang dapat Anda peroleh dari rutin berolahraga. Tapi, Anda tidak boleh memaksakan diri untuk tetap berolahraga saat tubuh tidak mendukung untuk melakukan aktivitas fisik. Penting pula untuk selalu berkonsultasi atau bertanya lebih dulu kepada dokter mengenai kondisi tubuh dan olahraga apa yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

Jika Anda sedang dalam kondisi ini, sebaiknya tunda dulu untuk berolahraga sampai tubuh benar-benar fit. 

Hamil

Ibu hamil tetap diperbolehkan untuk berolahraga. Tapi ibu hamil wajib berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter mengenai kesehatan kehamilan. Apakah kondisi kehamilan Anda memungkinkan untuk berolahraga, jenis olahraga hingga waktu yang tepat. Jangan mengambil risiko  jika kondisi kehamilan Anda terdapat indikasi komplikasi.

Demam

Demam merupakan tanda bahwa tubuh sedang bekerja melawan infeksi dalam tubuh. Sementara olahraga dapat memberikan tekanan yang besar pada sistem imun tubuh. Berolahraga saat demam seringkali menjadi penyebab utama cedera. Jadi, tunda dulu berolahraga. 

Cedera

Apapun cedera yang dialami oleh tubuh, apalagi cedera yang dapat kambuh. Pastikan Anda sudah benar-benar sembuh. Memaksa diri untuk tetap berolahraga meski sedang cedera adalah pilihan yang buruk.

Pilek dan Flu

Olahraga dilakukan untuk meningkatkan imunitas tubuh, tapi bukan berarti Anda boleh melakukannya saat sedang pilek dan flu. Perlu diketahui, melakukan aktivitas fisik seperti olahraga saat kondisi pilek dan flu malah justru dapat membuat kondisi kesehatan memburuk. Tubuh akan semakin lemah dan memerlukan waktu lama untuk sembuh.

Asma

Bagi penderita asma, sebaiknya selalu memantau kondisi tubuh sebelum berolahraga. Pastikan tubuh dalam kondisi sehat dan tidak mengalami gejala atau asma kambuh. 

(Foto: women health)