0 Poin
Aktivitas fisik

Kondisi yang Harus Diperhatikan untuk Berolahraga Saat Sedang Sakit

Ketika seseorang sedang melakukan aktivitas fisik dan kondisi tubuh sedang sakit mungkin kedengarannya tidak menyenangkan.

Orang dengan gejala pada dada atau perut atau sedang demam tinggi perlu menghindari olahraga.

Apabila gejalanya memburuk dan olahraga menyebabkan rasa sakit, sebaiknya hindari olahraga saat sakit.

Meskipun tidak ada keraguan bahwa olahraga memainkan peran penting dalam kesehatan, banyak orang bertanya-tanya apakah olahraga saat sakit membantu atau memperburuk kondisi mereka.

Apakah olahraga saat sedang sakit aman?

Umumnya, olahraga dengan gejala flu bisa termasuk baik-baik saja. Gejalanya yaitu antara lain:

  • Pilek
  • Hidung tersumbat
  • Mata merah
  • Sakit kepala tegang

Dalam kasus tertentu, gejala tersebut bisa membaik dengan olahraga. Olahraga mampu meningkatkan detak jantung dan menstimulasi sirkulasi yang dimana  membantu tubuh dalam mengeluarkan cairan. 

Sangat penting untuk tetap terhidrasi dengan penuhi cairan tubuh secara teratur saat berolahraga.

Meskipun secara umum boleh berolahraga dengan flu ringan, perlu diingat bahwa Anda dapat menyebarkan kuman ke orang lain khususnya dalam masa pandemi seperti ini. Oleh karena itu, selalu penting untuk menerapkan praktik kebersihan yang benar.

Risiko

Sangat krusial untuk mengambil tindakan pencegahan tertentu saat berolahraga ketika sedang sakit. 

Olahraga bisa menyebabkan tubuh kehilangan air melalui keringat. Penderita diare sudah kehilangan banyak cairan, dengan berolahraga bisa membuat mereka berisiko dehidrasi parah.

Ketika seseorang alami gejala berikut ini, penting untuk menghindari olahraga

  • Sesak nafas
  • Batuk
  • Sulit bernapas

Anda perlu menghindari jenis olahraga yang berat. Seseorang dengan gejala berat, seperti demam dan batuk berat juga harus mencegah aktivitas fisik yang menguras energi banyak.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok