Sistem kekebalan tubuh melindungi kita dari segala macam infeksi. Seseorang dengan sistem imun yang lemah mungkin lebih rentan terhadap infeksi dan virus yang ingin menyerang tubuh.

Orang dengan sistem kekebalan yang lemah memiliki risiko lebih tinggi mengalami infeksi yang sering dan gejala yang parah, seperti  lebih rentan terhadap pneumonia dan kondisi lainnya. 

Bakteri dan virus, termasuk virus yang menyebabkan infeksi COVID-19, dapat berdampak buruk pada seseorang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Gejala sistem imun yang lemah dan terganggu

Bagi seseorang yang memiliki daya tahan tubuh lemah, mereka memiliki kerentanan terkena berbagai jenis penyakit yang disebabkan oleh infeksi tertentu. Penyakit ini bisa menjadi sulit untuk diatasi.

 Infeksi yang sering dialami orang dengan sistem kekebalan yang lemah termasuk:

• Radang paru-paru

• Meningitis

• Bronkitis

• Infeksi kulit

Orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lama bisa mengalami hal seperti:

• Gangguan autoimun

• Radang organ internal

• Kelainan atau kelainan darah, seperti anemia

• Gangguan pencernaan, termasuk kehilangan nafsu makan, dan diare.

Kiat untuk menjaga kesehatan 

Mengonsumsi makanan sehat

Makan makanan yang sehat dan seimbang dapat meningkatkan kesehatan seseorang secara keseluruhan.

Untuk orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah, dokter umumnya merekomendasikan diet yang kaya akan sayuran dan buah, yang akan memberikan banyak nutrisi. 

Tetap di rumah selama pandemi COVID-19

Orang dengan sistem kekebalan tubuh yang rendah memiliki risiko yang lebih tinggi terkena virus ini. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit atau CDC menyarankan beberapa hal berikut:

• Sering mencuci tangan

• Jaga jarak 6 kaki dari orang lain

• Membersihkan segala macam barang Anda dengan disinfektan

• Segera meminta bantuan medis jika Anda mengalami gejala virus corona

Dapatkan tidur yang cukup

Tidur yang cukup adalah hal krusial. Selain untuk kesehatan fisik Anda, kualitas tidur Anda dapat memengaruhi kesehatan mental. Kurang tidur mengganggu produksi normal sel darah putih, yang dimana merupakan komponen penting dari sistem kekebalan tubuh.

Kelola stres

Orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah harus mengambil langkah yang tepat untuk mengelola stres mereka. Praktik yang dapat mengurangi dan mengelola stres meliputi:

• Yoga

• Meditasi

• Menghabiskan waktu melakukan hobi

Olahraga teratur

Olahraga rutin merupakan aktivitas fisik yang penting untuk kebugaran tubuh.

Namun, mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah harus berhati-hati untuk tidak memaksakan diri terlalu keras, karena ini dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

(Foto: elemental.medium.com)