Menurut Yayasan Penelitian Migrain, migrain adalah salah satu kondisi paling umum di dunia. 

Sakit kepala migrain bukan hanya sakit kepala parah. Migrain adalah bagian dari kondisi neurologis dan sering memiliki gejala lain, termasuk:

• Mual

• Muntah-muntah

• Tangan dan kaki Anda terasa mati rasa

• Gangguan penglihatan

• Sensivitas terhadap wangi, suara dan cahaya

Sakit migrain bisa menguras tenaga dan menjadi penyakit kronis yang mengganggu aktifitas keseharian. 

Ada banyak obat yang digunakan untuk mengobati dan mencegah migrain. Tetapi beberapa orang lebih suka menggunakan perawatan alami sebagai alternatif atau untuk melengkapi perawatan medis.

Pengobatan rumahan

Akupresur

Terapi akupresur dapat membantu meringankan beberapa gejala migrain.

Akupresur melibatkan penerapan tekanan pada bagian tubuh tertentu. Merangsang titik-titik tertentu dari tubuh dengan cara ini diyakini akan melepaskan ketegangan otot dan mengurangi rasa sakit.

Salah satu titik tekanan populer adalah titik LI-4 di ruang antara pangkal ibu jari dan jari penunjuk.

Perubahan diet yang baik

Banyak orang mengalami migrain setelah mereka mengonsumsi makanan tertentu yang dapat memicu migrain.

Pemicu makanan umum untuk migrain meliputi:

• Makanan yang diproses

• Anggur merah

• Alkohol

• Cokelat

• Minuman berkafein

Menyadari apa yang mungkin memicu migrain sangat penting. Beberapa orang menggunakan buku harian makanan atau jurnal migrain untuk melacak pemicu potensial.

Melakukan yoga

Yoga dikenal dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi ketegangan otot, yang mana dapat menyangkal gejala migrain.

Cukupi kebutuhan istirahat

Kekurangan dan kelebihan tidur dapat memicu penyakit migrain.

Dapatkan 7-9 jam tidur untuk mendapatkan kualitas tidur baik dan mencegah migrain.

(Foto: independent.co.uk)