0 Poin
lari

Kiat Agar Rutin Melakukan Olahraga Lari

Ingin mulai menjalankan rutinitas olahraga lari yang teratur? Tetapi bingung harus memulainya dari mana? Untuk itu Anda memerlukan strategi yang tepat.

Berikut ini adalah beberapa tips agar Anda bisa selalu termotivasi untuk secara rutin berlari. Tentunya demi kesehatan tubuh Anda.

Belilah sepasang sepatu lari yang bagus

Untuk mengurangi cedera dan menambah kenyamanan, Anda membutuhkan sepatu yang dirancang khusus untuk berlari. Cari sepatu running yang sesuai dengan selera Anda.

Dengan memilih sepatu lari yang bagus, akan bisa menjadi pengingat dan motivasi Anda agar berlari secara rutin.

Pilih pakaian yang nyaman dan anti keringat

Dalam hal pakaian, kenyamanan adalah hal yang utama. Tetap gunakan celana, dan pakaian yang dirancang untuk beragam aktivitas kebugaran.

Cari bahan yang dapat menghilangkan keringat dan juga mempertimbangkan cuaca. Mengenakan pakaian berlapis di musim dingin membantu Anda tetap hangat dan memungkinkan Anda melepas pakaian seperlunya setelah Anda mulai melakukan pemanasan.

Gunakan teknologi fitness tracker

Pelacak aktivitas dan kebugaran seperti smartband atau smartwatch yang beredar di pasaran dapat membantu Anda tetap termotivasi dan sesuai dengan tujuan lari Anda.

Dengan menggunakan perangkat fitness tracker ini Anda akan memperoleh banyak informasi, mulai dari jarak yang Anda tempuh, berapa banyak langkah yang telah Anda lakukan, berapa banyak kalori yang telah Anda bakar, kecepatan lari Anda, hingga detak jantung Anda

Buat playlist lagu favorit

Cara terbaik untuk tetap termotivasi adalah dengan mendengarkan lagu favorit Anda saat berlari. Buat playlist dengan musik yang paling mungkin membuat Anda terus bergerak. Anda juga dapat memilih lagu favorit Anda dari aplikasi streaming musik seperti Spotify, atau Apple Music.

Karena itu, pastikan untuk menggunakan headphone Anda dengan bijak. Anda mungkin bisa menggunakan hanya satu earbud, yang memungkinkan Anda tetap waspada dan mengetahui apa yang terjadi di sekitar Anda.

(Foto: Freepik)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok