Buah markisa adalah buah ungu eksotis dengan banyak nutrisi sehat dan berbagai manfaat kesehatan.

Markisa adalah anggur tropis berbunga, yang dikenal sebagai Passiflora, yang tumbuh di daerah beriklim hangat, termasuk Amerika Selatan, Australia, Afrika Selatan, dan India.

Buah markisa mengandung pulp atau ampas yang lembut dan banyak biji di dalam kulit yang keras. Orang-orang dapat memakan biji dan ampas, membuat jus, atau menambahkannya ke jus lain.

Buah markisa memiliki khasiat yang baik bagi kesehatan tubuh, termasuk

Kaya akan antioksidan

Buah markisa kaya akan antioksidan, yang merupakan senyawa yang membantu membersihkan radikal bebas berbahaya di dalam tubuh.

Antioksidan memainkan peran penting dalam menjaga sistem tubuh tetap sehat. Para ilmuwan tahu bahwa antioksidan meningkatkan aliran darah, khususnya ke otak dan sistem saraf.

Sumber serat yang baik 

Ampas dan biji yang dimiliki buah Markisa mengandung banyak serat. Serat merupakan komponen terpenting dari segala diet karena itu membantu meregulasi sistem pencernaan dan menjaga usus agar tetap sehat, dan juga mencegah gangguan sembelit dan usus.

Menurut American Heart Association, serat juga memiliki manfaat dalam mengurangi kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

Indeks glikemik rendah 

Buah markisa adalah buah tropis yang memiliki nilai indeks glikemik (GI) rendah. Ini berarti bahwa itu tidak menyebabkan peningkatan gula darah setelah memakannya, menjadikannya pilihan yang baik untuk para penderita diabetes.

Sebagian besar buah-buahan memiliki GI rendah, meskipun beberapa penelitian memperingatkan bahwa melon dan nanas memiliki GI tinggi.

Meningkatkan sensitivitas insulin

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa yang ditemukan dalam biji markisa dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Meningkatkan sensitivitas insulin dapat membantu mengurangi risiko banyak penyakit, salah satunya seperti diabetes.

(Foto: mnn.com)